Как да направите лимфен самоотвод за намаляване на корема в 6 движения

Целта на масажа е да стимулира лимфната система, така че да работи възможно най-добре и да можете да източите всички токсини и мазнини.

И то е, че ефектът от добре източването на течностите се забелязва върху кожата и върху фигурата. Това е така, защото активира циркулацията, подобрява транспорта на течности през тялото и спомага за елиминирането на токсините и мазнините.

направите

Въпреки че е най-препоръчително масажът да се извършва от специалист, възможно е да се извърши лимфен дренаж от дома, без да се рискува. Тук ще ви покажем как:

ВАЖНО: В
Препоръчват се 10 до 15 повторения на всяко движение. За най-добри резултати е добре да използвате крем с активни съставки, които спомагат за изгарянето на мазнините.

Етап 1

С отворена длан на ръката правете кръгови движения, като прилагате лек натиск върху кожата по посока на часовниковата стрелка през корема. Опитайте се да преброите поне десет пълни обиколки в бавни движения.

Стъпка 2

Заобиколете пъпа и започнете да правите леки докосвания под налягане, сякаш деблокирате преминаването на течности към таза и отделителната система. Повторете поне 10 дълги вдишвания.

Стъпка 3

Със затворени ръце поставете юмруците си отстрани на торса на нивото на талията и ги плъзнете през таза.

Стъпка 4

Все още със стиснати юмруци, поставете ръцете си на нивото на стомаха и ги плъзнете нагоре към таза. Правете повторенията непрекъснато и бавно.

Стъпка 5

Повторете стъпка 2 (отстрани на багажника, от талията до таза), но с отворени ръце и добре удължени.

Стъпка 6

Повторете стъпка 3 (от нивото на стомаха до таза), но с широко отворени ръце.

Не забравяйте, че същите тези движения могат да се повтарят във всяка друга област, в която искате да работите, въпреки че спазвате поредицата и повторенията.