Как да определите талията си без твърде много усилия

Фигурата на пясъчен часовник е един от най-големите белези на женственост и изящество - не само, че представлява пропорция и еднородност, но се оказа и по-привлекателна от размера на чашата. Също така високото съотношение на талията към ханша се счита за признак на плодовитост, така че мъжете са привлечени от тази цифра по биологични причини. Желанието ви за малка, определена талия обаче няма нищо общо с привличането на противоположния пол. Например реших, че искам да дефинирам фигурата си с пясъчен часовник, след като прочетох „Отнесени от вятъра“ и въведена с корсети и дребната фигура на Скарлет. Днес мисля, че новата Скарлет О'Хара е Дита фон Тийз - талията й е само 22 инча! Повечето от нас никога не могат да стигнат до тази степен, но поне можем да опитаме, не можем?

талията

Майка ми веднъж ми каза, че не мога да ви нарека истинска жена, без да знам какво е диетата. Тогава се смеех, но като гледам назад, сега, трябва да се съглася. Ако искате да определите линията на талията си, трябва да комбинирате две основни промени в начина на живот: здравословно хранене и упражнения. Знам, че вероятно ви е писнало да четете за упражнения и все още чакате чудесно решение, което ще тонизира мускулите ви и ще определи извивките ви, без да вдигате пръст, но за съжаление все още търсим извора на младостта и няма много знаци, които ще бъдат намерени. ще се покажат по всяко време скоро.

Ако искате да отслабнете около кръста си, трябва да се съсредоточите върху работата на напречните коремни мускули. Пилатес или йога упражнения със сигурност ще свършат работа. Ако искате да отслабнете по цялото си тяло обаче, всеки може да отиде на класическо бягане, за което е известно, че изгаря до 1000 калории на сесия, или на танци. Комбинирайте танците с аеробика и вие бръмчите, новата тенденция на упражненията. Много е важно да започнете с лесни упражнения и да преминете към трудните пози. В противен случай рискувате да се изтощите твърде бързо и да изоставите пътуването си към идеални измервания. Посещаването на групови класове също е добър начин да останете мотивирани.

Диетата е също толкова важна, колкото упражненията: можете да свалите половин килограм след бягане в продължение на 30 минути и да спечелите, ако изядете цяла пица, след като се приберете у дома. Не е нужно да правите големи промени в настоящата си диета, ако искате да отслабнете, освен ако не разчитате на бърза храна и други наситени мазнини. Опитайте се да ядете малки ястия, богати на хранителни вещества и фибри, като постепенно намалявате богатите млечни продукти, сладкиши, безалкохолни напитки и ги замествате с чай, плодове и нискомаслени млечни продукти.

Най-важното е, опитайте се да не го смятате за временен и вместо това променете начина си на живот. Яденето на здравословни продукти ще ви накара да се почувствате подмладени и ще повишите енергийното си ниво. Можете също така да прочетете книга за самопомощ, ако смятате, че не можете да се справите сами. Easyweigh на Allen Carr за отслабване например може да се окаже полезен, особено ако наскоро сте се отказали от пушенето и сте запознати с името му.