Как да отслабите краката си? Правете тези упражнения редовно и след кратко време ще забележите добри резултати.
Не знаете ли как да отслабите краката си? Ако изгарянето на мазнини в краката изглежда невъзможна задача, от днес ще откриете кои упражнения за отслабване на краката наистина действат. Готови сте да подобрите имиджа на краката си?
КАК ДА ОТХЛАБИТЕ КРАКАТА СИ: 5 УПРАЖНЕНИЯ
1. Тазово повдигане
2. Повдигане на седнал крак
3. Странична кота
Карането на колело е едно от най-добрите упражнения за отслабване на краката. В случай, че нямате колело, можете да направите следния ход. Легнете на пода и повдигнете краката си във въздуха. Движете краката си, сякаш карате истински мотор.
5. Отидете нагоре и надолу по стълбите
За да направите тези 5 упражнения, не е нужно да ходите на фитнес. Можете да извършвате тези движения у дома и като имате навика да се качвате по стълбите, вместо да се качвате с асансьора. Не забравяйте, че упражненията за отслабване на краката ще бъдат ефективни само ако ги правите често. Ако изпълнявате тези съчетания 2 или 3 пъти седмично, за нула време краката ви ще бъдат по-стройни и по-тонизирани. Сега знаете как да отслабите краката си!