Ползи от замразените плодове
Пресните зеленчуци са най-известни със съдържанието на витамини и минерали, но тези храни са нещо повече от хранителни мощности - те също могат да стимулират усилията ви за отслабване, като заменят по-висококалоричната тарифа и добавят насипно състояние към храната си. -сервиране на чаша, сурови краставици и домати добавят фибри, витамин А и витамин С към ежедневното ви меню. Включването на тези зеленчуци в добре балансирана диета, която включва и други здравословни храни, може да ви помогне да загубите нежелани килограми по здравословен начин!
Заместете суровите домати и краставици с висококалорични закуски като барове на мюсли, сирене, бисквити и картофени чипсове. Ниската енергийна плътност на зеленчуците като домати и краставици ги прави по-засищащи от храни, които съдържат повече мазнини или въглехидрати на хапка. Като ядете тези зеленчуци, когато настъпи пристъп на закуска, ще се почувствате пълни с по-малко калории, което ще ви помогне да ядете по-малко през целия ден. Комбинирането им с постни протеини, като пилешки гърди на скара или черен боб, ви помага да се почувствате още по-сити след хранене.