защо

Случвало ли ви се е да искате да подобрите диетата си, но да се чувствате по-зле? Може да сте се информирали за определена диета, но сте я приложили на практика и сте почувствали ниска енергия, гадене, диария, алергии и т.н. Ако се върнете към старите (лоши) навици?

Симптомите на регенерация и възстановяване са едни от най-неразбраните последици от много хора, когато започнат да включват здравословни навици в начина си на живот. Тези хора очакват незабавни резултати от подобрение, но на практика страдат от диария, повръщане, треска, кашлица и храчки, мускулни болки, ниска енергия и т.н. Изправени пред тези дискомфорти, те са уплашени, вярват, че са допуснали грешка и/или че са недохранени и се връщат към старите си нездравословни навици с по-голяма интензивност.

Тези дискомфортни симптоми не са нищо повече от пречистващото действие на организма с намерението да се регенерира чрез интензивно елиминиране на натрупаните токсини след години и години на лоши практики. Това, което тялото се стреми, е да замени старите клетки и тъкани с нови с по-високо качество. Следователно, тези симптоми трябва да се разглеждат оптимистично, тъй като тялото ни е това, което почиства и подобрява.

Когато изядената храна е с по-високо качество от тъканите, собствената интелигентност на тялото започва да замества настоящата тъкан с нова и по-здрава. Тялото е много селективно и винаги се стреми към по-добро здраве. Тялото винаги ще произвежда здраве, освен ако намесата не е твърде голяма.

Чрез включване на по-здравословни храни и навици, тялото ни започва процес на регенерация на клетките, тъй като има повече енергия и по-малко токсини. По този начин той ще изгони всичко, което го боли и по този начин ще може да се обнови. Тялото не греши, то винаги казва истината. Ние сме тези, които не ви разбират и тълкуват погрешно вашите решения.

Най-честите симптоми или признаци на детоксикация

  • Главоболие: това е аларменият сигнал на тялото, предупреждаващ за вътрешен токсичен товар, който се е увеличил бързо, така че отровите циркулират в кръвта и причиняват дразнене на мозъка и нервите.
  • Висока температура- Повишена температура за изгаряне на повече токсини и ускоряване на метаболизма, засилване на отстраняването на примесите и вътрешно пречистване.
  • Разстроен стомах, диария или запекПолучавайки повече фибри от по-високия прием на плодове и зеленчуци, тялото може да се нуждае от известно време, за да се адаптира. Също така, храносмилателните способности могат да бъдат отслабени и може да отнеме време, докато те постепенно се регенерират. Поддържането на прием на сурова храна и упражненията могат да помогнат на червата да възстанови нормалната си активност след първоначален запек.
  • Отслабване: изключително нормално е, когато диетата се подобри. Можете лесно да загубите 3 до 8 килограма вода, като изключите солта от диетата например. Тялото също ще се опита да премахне цялата болна тъкан в опит да възстанови здраво тяло и да започне да добавя здрава тъкан.
  • Дискомфорт при уриниране; тъмна, миризлива урина: показва силно елиминиране през бъбреците.
  • Кашлица, храчки, слуз, затруднено дишане и силен дъх: показва елиминиране през белите дробове.
  • Подути венци, сухота в устата и устните, пастообразен език, газове, повръщане, слюнка с вкус на тютюн, сол или лекарства: елиминиране чрез храносмилателната система.
  • Вагинално течение, менструални промени (по-тъмен от нормалния период, рано или късно, изчезване за няколко месеца)
  • Повишено изпотяване, суха кожа, пъпки, пърхот
  • Конюнктивит
  • Отит
  • Умора, обща слабост, замаяност
  • Болки в мускулите или ставите
  • Косопад
  • Липса на сексуално желание
  • Усещане за студ
  • Промени в характера: нервност, тревожност, депресия, апатия, прекомерна чувствителност, безсъние, кошмари

Много от симптомите, които се появяват, обикновено са "стари познати". Например, ако в миналото човекът е имал повтарящи се обриви или кожни изригвания, на този нов етап е много вероятно голяма част от неговото елиминиране да е през кожата с нови обриви или изригвания. По същия начин, който е страдал от настинки или главоболия в миналото, ще ги има отново сега, дори с по-голяма интензивност в първия етап.

Важно е да не бъркате тези симптоми на детоксикация с алергии. Тялото е все по-живо и активно и използва енергията, спестена при храносмилането, за да елиминира токсините, които ако се поддържат, биха причинили по-сериозни хронични заболявания в бъдеще като бъбречни заболявания, кръвни заболявания, сърдечни заболявания, артрит, нервна дегенерация или дори рак.

Чести симптоми при намаляване или премахване на определени храни

Храна от животински произход

Храните на животни създават киселинно състояние в организма. Като спира или намалява консумацията, тялото се опитва да възстанови естественото си алкално състояние. Като премахва токсините от животински продукти, тялото генерира симптоми като кисела и неприятна воня, загуба на тегло, косопад, тежка урина, горчив дъх, отпуснати ръце и крака. Тези симптоми обикновено се бъркат с недостиг на протеин. Слабостта обаче се дължи на прекомерната консумация на киселинообразуващи протеини в миналото. Това, което се случва, е, че енергиите на тялото са насочени към неутрализиране и елиминиране на старите токсини, така че можете да чувствате обща слабост за определен период от време. След отстраняване на токсините и възстановяване на алкалното състояние, силата се връща в крайниците. Този процес може да се ускори с по-висок прием на сурови плодове и зеленчуци.

Сол

Чрез премахване на солта от диетата, старите отлагания на сол в тялото се отделят през кожата и бъбреците. Понякога елиминирането е толкова интензивно, че човек може да има непрекъснат солен вкус в устата в продължение на дни. Кожата може да се лющи или да мирише на отстраняваните подправки, като чесън, лук, чушки, оцет и др. Премахването на солта може също да причини временно покачване на кръвното налягане, което бързо се нормализира. Когато ядем сол, ние сме склонни да се чувстваме жадни, защото тялото изисква повече вода, за да поддържа солта в разтвор, така че да уврежда тъканите, органите и клетките възможно най-малко. От 3 до 8 кг. от водата може да бъде загубена чрез пълно премахване на солта от диетата.

Захар

Елиминирането на захарта от диетата може да накара човек да се почувства малко нервен и хиперактивен, което се случва, докато енергийните нива се адаптират към диета без захар. Най-честите симптоми на това елиминиране са депресията и постоянните промени в настроението. Диета с високо съдържание на сурови плодове и зеленчуци ще помогне за нормализиране на нивата на кръвната захар и ще насърчи емоционалното спокойствие.

Кафе и никотин

Симптомите на отнемане включват нервна раздразнителност, емоционални разстройства, главоболие, слабост и изтощение. Тези симптоми обикновено намаляват след 3 до 10 дни от отказването от тютюнопушенето или пиенето на кафе.

Лекарства

Лекарствата, приети в миналото, могат да се появят отново в кръвта, когато напуснат мастните тъкани и органи. Лекарствата и детоксикацията на лекарства могат да бъдат дълъг процес.

Как да изгладим симптомите?

През най-силните периоди на детоксикация се нуждаете от възможно най-много спокойствие и тишина. Най-добрият начин да помогнете на тялото е да си починете достатъчно и да останете без стрес.. Умерените упражнения също помагат, но само ако силата позволява. Постенето или диетата с високо съдържание на сурови плодове и зеленчуци помага да се ускори процесът. Контактът с природата, слънцето и чистият въздух също ще помогне за детоксикацията.

Важно е никога да не „лекуваме“ никакви симптоми с лекарства, тъй като единственото, което ще постигнем е, че те се появяват по-късно с по-голяма интензивност.

Оптимистичен поглед върху симптомите

Важно е да останете оптимисти и да не чувствате този етап като наказание или голяма жертва, тъй като тялото възстановява здравето си. Всички симптоми ще отминат във времето и днешната болка ще бъде спомен утре. Днешните разстройства означават липса на страдание по-късно.

Всички тези симптоми са положителни, тъй като демонстрират жизнеността на тялото, като се стремят да се детоксикират възможно най-бързо. В зависимост от здравето, жизнената енергия и предишните навици, тези пречистващи симптоми могат да бъдат леки или интензивни, за кратки или дълги периоди, временни или постоянни.

3-те етапа на метаболизма

1-ва фаза: Драстична загуба на тегло

В тази фаза акцентът е върху елиминирането и може да продължи от около 10 дни до няколко седмици. Тялото започва да разгражда натоварените с токсични тъкани и премахва тези отрови. Отпадъците се отстраняват по-бързо, отколкото тъканите се образуват от нови храни, което води до загуба на тегло.

По време на тази фаза енергията, която обикновено е в периферията, се придвижва към жизненоважните вътрешни органи и възстановяването започва. Това отклонение на енергията от мускулите към вътрешната област се тълкува като слабост. Енергията обаче се е увеличила, само че тя се използва вътрешно.

Ако човекът прибегне до стимуланти, това ще съсипе регенеративните усилия на тялото. Важно е да бъдете търпеливи, тъй като след известно време ще се радвате на по-голяма сила и здраве. Успехът в възстановяването или подобряването на здравето зависи от правилното разбиране, че тялото използва основните си енергии в по-важна вътрешна работа и не трябва да се губи за външна работа, която изисква мускулни движения. Затова в онези моменти, когато се чувствате с малко енергия, трябва да приемате нещата бавно и да се ограничите да правите само това, което е важно. Тази липса на външна енергия е временна и ще изчезне, докато си почивате, което е изключително важно на този етап.

2-ра фаза: Стабилизиране

По време на тази фаза количеството отпадъци, които се елиминират ежедневно, е равно на количеството нова тъкан, което се образува, така че теглото остава повече или по-малко стабилно.

3-та фаза: Строителен период

Теглото започва да се повишава, дори при по-нисък калориен прием от преди. По това време повечето или голяма част от пречещите отломки вече са премахнати и по-новите, по-качествени тъкани са по-трайни и не се разпадат толкова лесно. Освен това новите тъкани се образуват по-бързо поради по-доброто усвояване на хранителните вещества.

Нуждата на тялото от количества храна намалява и е възможно да поддържа тегло и да има повече енергия с по-малко храна. Много хора са в състояние да функционират правилно на две хранения на ден или дори на едно хранене на ден.

Дори ако подобряването на диетата е непрекъснато, това не означава, че здравето ще се подобрява по линеен начин, докато достигне съвършенство. И обратно, тялото има цикличен характер и здравето се възстановява в поредица от постепенно намаляващи цикли.

След първоначалната силна фаза на детоксикация е нормално да се чувствате добре известно време, но в дългосрочен или кратко време тялото може да създаде нова детоксикационна криза, за да продължи да почиства. Ако обаче се поддържат здравословни навици, тези кризи ще бъдат все по-отдалечени във времето, по-меки и по-трайни, докато достигнат ниво на оживено здраве, без болести.

Моят опит

Между 2014 и 2015 г. постепенно подобрявах диетата си, а през 2016 г. опитах диета, базирана на сурови храни. На този етап тежах 54 килограма и семейството и приятелите ми бяха уплашени (аз съм 1,79 mts). Но с течение на времето, без непременно да ям повече, започнах да възвръщам теглото си.

Освен това имах епизоди на силна детоксикация, но си заслужаваше, защото елиминирах хроничните заболявания, които имах от години: мигрена, алергии и гастрит. За мен беше обичайно да имам мигрена и алергии поне веднъж седмично и да страдам от стомашен рефлукс практически ежедневно. Днес вече нямам рефлукс и мигрена и алергии се появяват в случаи, когато се отклонявам от здравословните си навици или на всеки 2 до 3 месеца.

Като се има предвид общото ми здравословно състояние днес в сравнение с преди няколко години, аз съм 100% сигурен, че тези първи дни или седмици на дискомфортни симптоми си струва да се толерират.

Искате ли да подобрите диетата си, за да бъдете по-ефективни с енергията си? Познайте услугите ми хранителни консултации и моят Планове DETOX.