Коктейлната диета е обилна, здравословна, пречиства токсините и ви помага да отслабнете. Основата на храненето при тази диета са зеленчуковите коктейли - моркови, цвекло и домати. Благодарение на тях със сигурност ще осигурите на тялото си много важни витамини и микроелементи.

пиейки

Коктейлната диета е прочистваща диета, благодарение на нея можете да извършите здравословна детоксикация на тялото. Някои антиоксиданти помагат за детоксикация на организма. Основната му задача е да елиминира свободните радикали, но някои от тях се свързват и с токсините, намиращи се в тъканите. Активните вещества повишават потентността в компанията на други витамини, киселини или елементи. Следователно лечението за детоксикация трябва да се състои от много продукти. На такива условия отговаря коктейлната диета. Менюто трябва да включва коктейл: цвекло, морков и домат.

Червеното цвекло има невероятна сила за пречистване на кръвта, а също така помага на бъбреците да премахнат пикочната киселина от тялото. В резултат на това те не само детоксикират тялото, но и нормализират кръвното налягане (препоръчват се за лечение на хипертония). Изследванията също така показват, че цвеклото покрива черния дроб и увеличава броя на червените кръвни клетки.

Доматите съдържат големи количества ликопен (мощен антиоксидант, който също подпомага клетъчната детоксикация), който се усвоява по-добре от сок или концентрат, отколкото от пресни зеленчуци. Морковите са провитамин А, а витамин С стимулира имунната система и прочиства организма от токсини.

Коктейлна диета: правила

Коктейлната диета продължава 2 седмици. По време на неговата продължителност спазвайте следните правила:

  • Не яжте тлъсти меса, сушени меса, пушена риба, сладкиши, междинни продукти с много консерванти.
  • Ограничете се до 2 чаши кафе и чай, изхвърлете алкохол и сладки напитки.
  • Добавете студено пресовани масла (например рапично, ленено семе) към салати (и зеленчукови коктейли!): Омега-3 мастните киселини, които те съдържат, перфектно неутрализират токсините и почистват кръвоносните съдове.
  • Пийте чаша коктейл преди всяко хранене. Приготвя се всяка сутрин и се разделя на порции; рецепти можете да намерите по-долу.
  • Започнете лечението с коктейл от цвекло и го пийте през ден, докато в други дни - морков или домат. Когато приготвяте последните две, можете да използвате висококачествени приготвени сокове, без химически консерванти.
  • Коктейлите са пълни, така че можете да ограничите останалите си ястия до кисело мляко, варени зеленчуци и риба. Може да си позволи малко пълнозърнест хляб, ориз, елда, пиле, яйца, мляко.

След 2 седмици такава диета ще забележите забележимо подобрение в благосъстоянието, появата на кожата, косата и обиколката на бедрата ще намалее.

Коктейлна диета: рецепти

Във всяка рецепта, съставки за коктейл за 1 човек, сервиран за деня.

Коктейл от цвекло

  • 2 настъргано цвекло
  • 3 скилидки чесън
  • малка настъргана целина
  • 5 супени лъжици наситнен магданоз
  • чаена лъжичка настърган хрян
  • сол пипер

Смесете съставките до гладка смес. Подправете с вода и направете коктейла лесен за пиене.

ТОМАТИЧЕН КОКТЕЙЛ

  • литър плътен доматен сок
  • среден лук, нарязан на ситно
  • 3 стръка целина
  • куп нарязан копър
  • сол пипер

Разбъркайте добре съставките (по желание добавете половин чаена лъжичка олио) на вкус.

КОКТЕЙЛ ЗА МОРКОВ

  • 3 настъргани моркови (или сок от моркови с парченца зеленчуци)
  • Оранжево
  • 1/2 чаша череша (може да се замрази)
  • супена лъжица мед

Смесете съставките, подправете с мед, добавете достатъчно вода, за да бъде коктейлът лесен за пиене.

Коктейлна диета: рецепта за коктейл от репички

Съставки (за 2-3 порции)

  • куп репички
  • 1 връзка копър
  • 1 връзка лук
  • 2 чаши подсирено мляко
  • Сол

Репичките напълно се измиват и нарязват на кубчета. Накълцайте на ситно копъра и лука. Изсипете изварата в блендер, след това добавете нарязани зеленчуци и репички. Смесете всичко и накрая посолете на вкус и разбъркайте добре.

Коктейлна диета: рецепта за коктейл със спанак

  • 1 връзка спанак
  • 1 краставица
  • 1/4 лимонов сок
  • Сол

Измийте добре всички продукти. Обелете краставицата от кожата. След това нарежете на кубчета и смесете със спанака, докато получите гладко тесто. Подправете с лимонов сок и щипка сол.

Коктейлна диета: рецепта за коктейл от целина

  • 3 стръка целина
  • 1 краставица
  • 1 морков
  • 1 супена лъжица кълнове, нарязан магданоз и настърган джинджифил

Почистете зеленчуците и ги нарежете на ситно. Добавете останалите съставки и разбъркайте с малко вода. Пийте студената напитка много студена.