Хората, които са слаби или никога не са били с наднормено тегло, понякога не вземат предвид колко трудно е човек със затлъстяване да започне план за отслабване. И то е, че твърде дълго затлъстелите хора са страдали от всякакви проблеми, които са ги довели дотам, от дезинформация и цял живот на лоши навици, до депресия и здравословни проблеми. Ето защо днес във FitNatura се поставяме на ваше място и ще ви помогнем да започнете да отслабвате.

Воля и постоянна мотивация

Намерете своя източник на вдъхновение. Имате нужда от много мощна причина за отслабване, която остава в съзнанието ви през целия процес, докато не постигнете целта си. Като цяло причините не са свързани с достигането на ефектна фигура, а с нещо по-лично.

Някои мотивационни примери за реални случаи са например страхът от смъртта на млади, затлъстели хора са склонни да имат по-висока смъртност, те почти никога не надхвърлят 50 или 60 години. Други приемат загубата на тегло като начин да се върнат при бившите си. Други го правят за децата си. Но каквато и да е причината ви, останете силни и не го изпускайте от поглед.

когато

Планът за отслабване не трябва да е неприятен за вас

Вярно е, че ще трябва да свикнете с новите навици и дисциплини в ежедневието си, но това не означава, че животът ви ще се превърне в ад.

ИСТИНСКАТА ХРАНА позволява готвене вкусни и здравословни ястия, които ще ви помогнат да отслабнете. Дори и да не можете да ядете нездравословна храна, удовлетворението ви от храненето няма да бъде засегнато. Разбира се, ще трябва да намалите порциите, но ако го правите постепенно, малко по малко ще се чувствате по-добре.

А що се отнася до упражненията, има хиляди дейности, от които можете да избирате. Ако не обичате да ходите на фитнес можете да тренирате у дома, ако не обичате клекове можете да правите йога, ако не харесвате спорта можете да практикувате танци. Важното е, че ден след ден тренирате с позитивен ум.

Не се оставяйте да бъдете манипулирани от други затлъстели

Все повече и повече затлъстели хора излизат наяве, отколкото вместо да започват план за отслабване; те си слагат маска на гордост и казват на хората, че се приемат такива, каквито са, и че светът трябва да ги обича по този начин.

Дълбоко в себе си знаем, че за да стигнем до точка на болестно затлъстяване, този човек има много проблеми със себе си и вероятно има проблеми с увереността и депресията. Има хора, които ще ви обичат, независимо как изглеждате, но наистина важното е, че се чувствате комфортно със себе си.

Застанете пред огледалото и се погледнете голи, погледнете в очите си и говорете с истинското си аз. Задайте си въпроса какво искате за себе си. Много е трудно. Но, Не става въпрос само за мазнини, а за ЗДРАВЕ. Тази мазнина засяга всичките ви органи, имате проблеми с дишането, затруднения в движението, чувствате се уморени през цялото време, сърцето и костите ви работят по-усилено, отколкото могат, мозъкът ви е наситен, дробовете ви са компресирани, черният дроб е атрофиран, а храносмилателната ви система е на път да експлодира. Заслужава ли си да живеем така?

Стъпка по стъпка

Точно както правят алкохолиците, и вие трябва да променяте живота си един по един ден. Не гледайте твърде далеч в бъдещето, всички ние искаме да постигнем целите си СЕГА, но това не е толкова лесно. Постоянството е това, което ще ни даде победа.

Консултирайте се със специалист

Търсенето на цялата помощ, която можете, е от съществено значение за успеха, от семейството или хората, които живеят с вас, до вашите приятели или колеги. Но най-важното е да имате специалист, който да ви помогне да създадете реалистичен и персонализиран дългосрочен план, който следи и оценява вашия напредък.

Ако нямате никого, винаги можете да разчитате на нас. Посетете ни в нашата клиника за отслабване в Мадрид и получете първата си безплатна консултация.