Яденето на шоколадова торта на закуска може да е най-добрата рецепта за отслабване, според екип от учени от университета в Тел Авив в Израел, след като заявиха, че Опитът да избягвате изцяло сладкото може да създаде зависимост психологически на тези храни в дългосрочен план.
"Добавянето на десерт към закуската може да ви помогне да контролирате желанието си за захар през останалата част от деня"каза професор Даниела Якубович, автор на изследването, резултатите от което са публикувани в списание Steroids.
След провеждане на няколко експеримента, изследователите установили, че 600 калории закуска, включително сладък десерт, в допълнение към други въглехидрати и протеини, може да ви помогне да отслабнете повече и да поддържате тази загуба дългосрочно.
„Ключът е да се отдадете на тези лакомства сутрин, когато метаболизмът ви е най-активен и да поддържате калорийния си прием на 1600 за мъжете и 1400 за жените", казва експертът.
Той също така подчерта, че за да успеете да загубите телесно тегло, е по-добре да намалите желанието за ядене, отколкото да преминете през лишения.
„Сутрешната храна осигурява енергия за задачите на деня, помага на мозъчната функция и реактивира метаболизма, което го прави решаваща част от загубата и поддържането на телесно тегло “, добави той.