Първото нещо, което всеки, който иска да отслабне, трябва да има предвид, е това нито една от тези диети за отслабване не е чудотворна. Те изискват изключителна жертва и важен капацитет за подобрение. Има безброй здравословни диети за отслабване, някои от тях, диети за бързо отслабване. Повечето диети се стремят да отслабнат бързо, да достигнат идеалното тегло възможно най-скоро и да не страдат много от глад.

диети отслабване

Важно е да се комбинира диетата с ограничаване на определени храни, трябва да се вземат предвид времето, в което се яде храната, и характеристиките на човека, който е подложен на тези диети. Никога не трябва да започвате диета за отслабване без наблюдението на лекар диетолог.

По-долу е даден план за спазване на една от най-добрите диети за отслабване с 10 килограма за седем дни, диета, която ще ви позволи да възстановите фигурата си за много кратко време.

  • Първи ден: Зеленчукова и плодова супа (с изключение на банан и грозде, препоръчват се диня и пъпеш). Единствените разрешени напитки са вода, натурални сокове без захар и разредени във вода и чай без захар.
  • Втори ден: Зеленчукова супа и задушени пресни зеленчуци (препоръчително е зеленчукови листни зеленчуци). Препоръчително е да се избягва приемът на грах, боб и царевица. Вторият ден не трябва да ядете плодове.
  • Трети ден:Комбинирайте зеленчукова, плодова и зеленолистна зеленчукова супа. Картофите, цвеклото, гроздето и бананите са забранени
  • Четвърти ден: Зеленчукова супа, обезмаслено мляко (колкото чаши през деня искате) и банани (максимум 6 банана)
  • Пети ден:Зеленчукова супа и постно говеждо, пилешко или риба (около 150-200 грама). Важно е да изпиете около 8 чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина, която месото допринася за тялото.
  • Шести ден: Широколистни зеленчуци, зеленчукова супа и 2-3 постни пържоли
  • Седми ден:Една чаша кафяв ориз, зеленчукова супа, неподсладени натурални плодови сокове и неограничени зеленчуци

Следвайки тази диета като една от най-добрите диети за бързо отслабване с 10 килограма за седмица, можете ефективно и бързо да отслабнете с желаното тегло.

По същия начин има и други диети, които могат да ви помогнат да отслабнете:

Ябълков винегер

Добавете няколко чаени лъжички ябълков оцет към два литра вода и го пийте през целия ден.

Нопал смути за отслабване

Половин нопал, парче ананас, краставица, сок от лимон, 1 стрък магданоз, сок от 2 портокала. Всичко се смесва и пие преди всяко хранене. През деня изпийте 8 чаши вода. На седмица се губят 2-4 килограма.

Кресон и смути от краставици

Всяка сутрин на гладно си пийте смути от краставици и кресон. Казват, че губите 3 до 6 килограма на седмица.

Ленено семе на прах

На гладно вземете две супени лъжици смляно ленено семе, разбъркано в малко плодов сок (за предпочитане ананас) или можете също да добавите двете супени лъжици смляно ленено семе към любимата си зърнена култура. Те губят около 3 килограма на седмица.

Зелена ябълка

Тази диета е малко строга. Тя включва ядене на зелена ябълка за закуска, зелена ябълка и обикновено кисело мляко за обяд и зелена ябълка за вечеря. Пийте 8 чаши вода през деня.

Лимонов чай ​​и зехтин

Всеки ден на гладно пийте чаша гореща вода, смесена със сок от лимон и чаена лъжичка зехтин. Това лекарство е специално за спускане на корема.

Сок за изгаряне на мазнини

На гладно изпийте половин чаша гроздов сок, разбъркан с 2 супени лъжици ябълков оцет и супена лъжица смляно ленено семе.

Важно е да се подчертаят някои много добри диети като диетата на диета с ананас, риба тон и диета със зехтин. Тъй като с това можем да заместим други храни, които се консумират ежедневно.

Ананасова диета

Тази диета продължава три дни. И трите дни трябва да се храните по един и същи начин.

* Закуска: парче ананас, 2 варени яйца, чай или кафе без захар или с диетична захар.

* Обяд: 1 филия ананас, 1 парче печено пиле без кожа, зелена салата с лимон или оцет.

*Вечеря: Риба, зелена салата, кафе или чай. От 5 до 7 килограма се губят.

Диета с риба тон

* Закуска: 1 кутия тон във вода, филийки ананас на вкус, зеленчукова салата, облечена със зехтин.

* Обяд: 1 консерва риба тон във вода или 1 печена пилешка гърда, 1 печен картоф или чаша задушен ориз, пъпеши пъпеш

*Вечеря: 1 кутия тон във вода, филийки диня на вкус, зеленчукова салата, облечена със зехтин

За ускоряване на метаболизма

Преди всяко хранене изпийте вкусна чаша ледена вода, за да засилите метаболизма си.

Друг домашен трик, който може да ускори метаболизма ви и да ви помогне да поддържате форма, е пиенето на зелен чай или чай улун. Всеки от тези два чая е много ефективен за хора, които се опитват да контролират теглото си, тъй като стимулират метаболизма.

Друг лесен трик за ускоряване на метаболизма ви е да приемате супена лъжица зехтин на гладно.

Диета със зехтин

Тази диета е специална, за да придружава руското домашно лекарство за приемане на супена лъжица зехтин на гладно.

В заключение

Най-добрият начин да отслабнете, без да страда тялото, е да го правите малко по малко и по здравословен начин. Винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е диета.

Здравето е много деликатна тема, ако искате да отслабнете бързо, първото нещо, което трябва да знаете е, че бързото отслабване по здравословен начин е невъзможно. Всяка драстична промяна на теглото е вредна. За да отслабнем, трябва да дадем на тялото време да свикне с новата промяна, в противен случай нивата на тялото ни стават небалансирани и тялото може да бъде увредено. Поради тази причина тялото е изследвано по такъв начин, че здравните специалисти да знаят какво е необходимо на всяко тяло, за да отслабне здравословно.

Трябва да поддържате балансирана диета, съчетана с физически упражнения. Важно е, преди да спазвате каквато и да е диета, да се консултирате с вашия диетолог, тъй като всеки организъм е уникален и следователно това, което един организъм изисква, може да не е същото като това, което изисква друг.