Без да премахвате никоя категория храни в диетата, можете да достигнете идеалното тегло.

radio

Мъжете и жените по света винаги търсят идеалната диета за отслабване и по-здравословен живот, Въпреки това, рисковете, които се поемат, ако не се направи правилното, са големи.

Има много видове диети, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, сред други. Някои работят много добре, други може би не толкова, и повечето се оказват мразени от тези, които го правят, когато винаги се чувстват гладни.

Наскоро американски диетолог пусна книга, в която предполага отслабване, без да чувствате глад. „Накрая доволен, накрая тънък“, е копието, написано от Лиза Р Йънг, експерт по храните и адюнкт-професор в Нюйоркския университет.

В своето диетично ръководство Лиза повдига идеята за отслабване с начин на хранене, който може да бъде адаптиран към всеки начин на живот. „За да постигнем теглото, което искаме, тайната е да зададете правилните размери на порциите с храните, които харесваме ”, казва Йънг.

Смешното в плана му за хранене е това няма нужда да изтривате никоя категория храни, като въглехидрати или мазнини или лишава хората от любимите им храни, включително бонбони и сода.

В диалог с „La Tertulia“ на RCN Radio, Лиза обясни, че диетата, която вдига, е основна и че е склонна към консумацията на плодове и въглехидрати нисък баланс в консумираните порции. „Тази диета е свързана с контрол на порциите, в който се научавате да ядете повече от нещо или по-малко от нещо, и това варира в зависимост от нуждите на човека ".

Специалистът подчертава, че обикновено хората, които се присъединяват към диета, не могат да бъдат на нея повече от седмица по различни причини, но главно защото не се чувстват доволни, което не се случва с тяхното предложение за храна.

В случая с известните диетични игри, Лиза казва, че може би с тях можете да видите резултати на ден, но след като спрете да ги консумирате, веднага напълнявате.

Тя описва умело значението на диетата за здравето, преподава полезни стратегии за хранене навън, наслаждавайки се на специални поводи и яжте каквото искате, като същевременно поддържате идеалното тегло.