Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашия брак

сватба

Идва хубавото време и за много булки идва големият им ден и една от основните цели на всяка булка е да отслабне малко преди сватбата. Днес ви даваме няколко съвета да го направите правилно.

  • Познайте храните. За да имаме здравословна диета, е необходимо да знаем свойствата и характеристиките на всички храни, които ядем. Храната съдържа хранителни вещества: протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Първите три осигуряват различни количества енергия, които се изразяват в килокалории. Познаването им е важно да знаем как да ги комбинираме, кои трябва да избягваме и кои да увеличим тяхното потребление.
  • Всяко тяло има свои собствени нужди. Много пъти вярваме, че ако спазваме диетата, с която най-добрият ни приятел е загубил толкова много, ще получим същите резултати, но не е задължително да е така. Всяко тяло има свои собствени характеристики и всеки човек трябва да има своя персонализирана диета, базирана на теглото, възрастта, ръста, метаболизма и физическата активност, която извършва.
  • Яжте само това, което харчите. През повечето време затлъстяването е следствие от дисбаланс между приеманите калории и изразходваните. Ако искате да отслабнете, важно е да започнете да намалявате приема на калории и да увеличавате енергийните си разходи. Правите това, като се храните здравословно, променяте хранителните си навици и добавяте упражнения и физическа активност към ежедневието си.
  • Бавно, но безопасно. Не забравяйте, че загубата на тегло трябва да бъде бавна и прогресивна, когато много бързо отслабнете, е много вероятно след това да имате ужасяващия рикошетен ефект, тоест да възстановите цялото загубено тегло или дори повече.
  • Отидете при професионалистите. Един от най-добрите начини да отслабнете е да получите съвет от професионалист. Отидете при диетолог, за да ви даде специална диета, адаптирана към вашия метаболизъм и начина ви на живот.

Следвайки тези съвети, загубата на тегло ще бъде безопасна и без рискове за здравето ви и какво правите, за да се подготвите в деня на сватбата си?

Паола Мартинес

Диплома по журналистика от университета Jaime Bausate y Meza, току-що завърших магистърска степен по .

Други статии, които може да ви интересуват

Да изглеждаш красив по време на брака си не е титанична задача, както си мислиш, просто елиминирай някои храни от диетата си, открий .

Коя приятелка не мечтае да демонстрира перфектни устни по време на големия си ден? Без съмнение всички. Получаването му е лесно, ако отговаряте на тези 8 .

Като всяка булка и вие мечтаете да направите своето триумфално влизане и да бъдете красивата протагонистка на най-щастливия ден от живота си. Не пропускайте 7-те цитата от .

Всяка булка по пътя към олтара знае колко е важно да демонстрира красиви ръце в големия си ден. Каним ви да откриете тенденциите в .