Загубата на 11 килограма по здравословен начин е възможна. Ако трябва да отслабнете, продължете и го отслабнете, както много хора вече правят с помощта на нашата онлайн диета.

Вярно е, че отслабването не винаги е лесно, но най-важното за постигането му е да бъдете убедени, че е възможно. Много е важно да сте наясно, че не става въпрос за малко ядене. Става въпрос за добро хранене и знание как да изберем кои храни са необходими и кои не. Освен това е важно количествата храна да се съобразят с типа живот, който водим.

Познаването на реални случаи може да ви помогне да се убедите, че загубата на тегло е възможна, ако се насочите към това. Разбира се, това изисква усилия, мотивация и понякога помощ от професионалисти, за да знаете как да отслабнете, без да губите здраве.

Важно е да отслабнете с добри навици в начина на живот, а не с каквато и да е диета. В идеалния случай, освен да отслабнете, ще подобрите здравето си и ще се научите да живеете по-добре.

Отслабвайте по здравословен начин като Мануел

Мануел няколко пъти се е опитвал да отслабне, но този път е по-мотивиран от всякога. Не се нуждаеше от повече диети, но да знае как да се храни, за да отслабне и да се грижи за себе си.

Диетата за отслабване трябва да бъде съобразена с вкусовете и начина на живот на всеки човек. В този случай менютата, които сме събрали, са помогнали на Мануел да се храни, за да се чувства по-добре и да отслабне. Нашите менюта ви дават идеи как трябва да се храните, за да продължите да отслабвате и да го предпазвате в бъдеще.

Не става въпрос за диета, а за подобряване на начина ви на живот.

Преди 5 седмици той тежеше 117,5 кг и вече е отслабнал с 11 кг. Това го е направило по-здрав и нивото му на затлъстяване.

Храните се по различен и приятен начин и правите физически упражнения, които ви помагат да отслабнете още повече. По-конкретно, той прави ежедневни разходки по 1 или 2 часа в зависимост от времето, което има на разположение, и схема за упражнения у дома, която включва упражнения като лицеви опори, коремни преси, изпадания, клекове, повдигане на ръцете и т.н. ... Освен това той е много активен човек, който ходи около час на работа и често се качва и слиза по стълбите.

Упражненията не само ви помагат да отслабнете, но подобряват здравето, настроението и чувството ви за благополучие.

Силно сте подобрили навиците си, когато сте спрели да пиете сода. Освен това всеки ден прави усилия, опитвайки нови храни, които не е ял преди.

Представям едно от седмичните менюта на Мануел, с което той е отслабнал с 11 кг за 5 седмици.

килограма

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.