рискови

  • У дома "
  • Най-големите здравословни проблеми в Южна Каролина »
  • Затлъстяване »
  • Рискови фактори за затлъстяване

Най-често срещаният рисков фактор за затлъстяването е енергийният дисбаланс. Теглото е балансът между количеството енергия или калории, които получавате от храната и напитките и енергията, която тялото ви използва. Погълнатите калории трябва да бъдат равни на количеството енергия, което тялото ви използва, за да изпълнява нормални функции като дишане, смилане и физическа активност (като упражнения). Ако тялото ви поема същото количество енергия, което използва, теглото ви остава същото. Ако тялото ви използва повече калории, отколкото приемате, отслабвате. Ако консумирате повече калории, отколкото тялото ви използва, напълнявате и това води до затлъстяване.

Физическата неактивност е друг рисков фактор. Има много причини, поради които американците не са физически активни. Хората прекарват часове пред телевизори и компютри, когато работят или си почиват. Хората използват коли, вместо да ходят пеша. Съвременните технологии намаляват физическата работа, което намалява необходимостта от изгаряне на калории. Без физическа активност хората не изгарят калориите, които ядат от храната и напитките.

Нашата настояща среда също насърчава затлъстяването. В кварталите липсват тротоари и безопасни места за забавление. Това затруднява хората да бъдат физически активни. Забързаните работни графици карат хората да не отделят време за упражнения.

Генетиката също може да бъде фактор за затлъстяването. Някои генетични нарушения, които могат да доведат до затлъстяване, са синдром на Барде-Бейлд и синдром на Прадер-Вили, синдроми, които карат хората да се чувстват постоянно гладни, дори след като са яли пълноценно хранене. Други фактори, като болестта на Кушинг (хормонално разстройство, причинено от високи нива на хормона кортизон) и някои лекарства могат да накарат човек да наднормено тегло.

Други рискови фактори за затлъстяване включват:

  • Емоционални фактори: Някои хора ядат повече, когато са отегчени, ядосани или стресирани, което ги кара да наддават.
  • Пушене: Някои хора наддават на тегло, когато се откажат от пушенето, защото храната често има вкус и мирис по-добре. Освен това никотинът увеличава скоростта на изгаряне на калории от тялото ви. Когато се откажете от пушенето, изгаряте по-малко калории.
  • Възраст: Склонни сте да губите мускули с напредването на възрастта, особено ако не сте много активни. Загубата на мускули може да намали скоростта на изгаряне на калории в тялото ви.
  • Бременност: Жените наддават, за да може бебето да се развива нормално и да има правилното хранене. Някои жени трудно отслабват след раждането.
  • Загуба на съня: Проучванията показват, че когато хората спят по-малко, е по-вероятно да имат наднормено тегло или затлъстяване. Хората, които спят по-малко часове, предпочитат да ядат храни, богати на калории и въглехидрати. Хормони като инсулин (който контролира нивата на захарта), грелин (който причинява глад) и лептин (който потиска глада) са засегнати, когато спите малко.

Да научиш повече:

Последна промяна: петък, 15 ноември 2019 г., 12:13

Ръце за здраве Южна Каролина • 171 Ashley Ave., Suite 300 MSC 403 • Чарлстън, SC 29425-4030