Можете да намерите кресон целогодишно.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 02.07.2019
  • 10:30 часа.

The кресон може да бъде идеална напитка за постигане ситост по хранителен начин. И това е, кресон (Nasturtim officinale) са кълнове, които осигуряват голямо количество хранителни вещества като витамини и минерали.

отслабване

В 100 грама годна за консумация порция кресон има само 29 калории, 3 грама протеин, 0,4 грама въглехидрати и 3 грама фибри.

Освен това Испанска фондация за хранене (FEN), съобщава, че кресонът съдържа глюконастуртин, a фитохимични за които е доказано, че инхибират карционегенезата при животински модели и които биха могли да бъдат ефективни като превантивно средство за рак на хранопровода и Рак бял дроб.

Кресон: високо питателна и задоволителна напитка

Други хранителни вещества, които кресонът осигурява: калций, йод, желязо, магнезий, натрий, цинк, калий, селен и фосфор, тиамин, рибофлавин и витамини като:

  • Витамин В
  • Витамин Ц
  • Витамин А
  • Витамин D
  • Витамин Е.

Що се отнася до традиционното му използване, кресонът се използва като стимулант и диуретик което също би облекчило бронхита и някои кожни заболявания.

За неговата сезонност можем да открием кресон през годината.

Как да приготвим вода от кресон за контрол на телесното тегло?

The кресон те не допринасят холестерол и не наситени мазнини, но те са добър източник на фибри и вода, които помагат за постигане на ситост.

Съставки. 45 грама кресон, предварително измити и дезинфекцирани, 1 литър вода и чаена лъжичка мед.

Подготовка. Поставете всички съставки в блендера, смесете и сервирайте с лед.

Можете да пиете напитката неподсладена и през целия ден.

Не забравяйте, че нищо не замества a диета балансирана и не честа практика на физически упражнения.

И накрая, попитайте вашия специалист по хранене за най-добрите храни и напитки в подходящите за вас количества.