Можете да намерите кресон целогодишно.
- ИНГРИД СИЛВА
- 02.07.2019
- 10:30 часа.
The кресон може да бъде идеална напитка за постигане ситост по хранителен начин. И това е, кресон (Nasturtim officinale) са кълнове, които осигуряват голямо количество хранителни вещества като витамини и минерали.
В 100 грама годна за консумация порция кресон има само 29 калории, 3 грама протеин, 0,4 грама въглехидрати и 3 грама фибри.
Освен това Испанска фондация за хранене (FEN), съобщава, че кресонът съдържа глюконастуртин, a фитохимични за които е доказано, че инхибират карционегенезата при животински модели и които биха могли да бъдат ефективни като превантивно средство за рак на хранопровода и Рак бял дроб.
Кресон: високо питателна и задоволителна напитка
Други хранителни вещества, които кресонът осигурява: калций, йод, желязо, магнезий, натрий, цинк, калий, селен и фосфор, тиамин, рибофлавин и витамини като:
- Витамин В
- Витамин Ц
- Витамин А
- Витамин D
- Витамин Е.
Що се отнася до традиционното му използване, кресонът се използва като стимулант и диуретик което също би облекчило бронхита и някои кожни заболявания.
За неговата сезонност можем да открием кресон през годината.
Как да приготвим вода от кресон за контрол на телесното тегло?
The кресон те не допринасят холестерол и не наситени мазнини, но те са добър източник на фибри и вода, които помагат за постигане на ситост.
Съставки. 45 грама кресон, предварително измити и дезинфекцирани, 1 литър вода и чаена лъжичка мед.
Подготовка. Поставете всички съставки в блендера, смесете и сервирайте с лед.
Можете да пиете напитката неподсладена и през целия ден.
Не забравяйте, че нищо не замества a диета балансирана и не честа практика на физически упражнения.
И накрая, попитайте вашия специалист по хранене за най-добрите храни и напитки в подходящите за вас количества.
- Питейната вода е идеалната напитка за здравословна хидратация
- 9 рецепти за хранене на децата ви по здравословен начин
- Детокс шейкове, за да прочистите тялото си по здравословен и хранителен начин
- Напитка от грейпфрут и мед за отслабване - напитки за отслабване
- Напитка от магданоз за естествено прочистване на бъбреците - По-добре със здравето