The целина Това е зеленчук, който можете да приемате и в суров вид (например в салати), или да го използвате като съставка за приготвяне на супи, зеленчукови кремове или смутита. Това е полезна храна за нашето здраве и идеален съюзник за отслабване, тъй като съдържа много нисък калориен прием (само 16 калории на 100 грама) и голям брой ползи за нашата диета.

отслабнете

В OneHowTo ще ви кажем как да отслабнете с целина подробно описва свойствата му да отслабва и как можете да го добавяте ежедневно към вашата диета. Да вземат под внимание!

Свойства на целина за отслабване

95% от целината се състои от вода, следователно тя е идеална храна, която да включите във вашата диета, тъй като тя почти няма калории и насърчава елиминирането на токсините. По-долу подробно описваме свойства на целина да отслабва така че разбирате защо се препоръчва за отслабване.

  • Е диуретична храна: целината се състои от вещества като физиологичен разтвор, лимонен и аспарагин компоненти, които помагат за елиминирането на течности от нашето тяло. Тези свойства се намират в стъблото, в семената и в листата на целината.
  • Има много нискокалорични: можете да включвате целина в диетата си постоянно, без да се притеснявате за калории, тъй като тя има само 16 калории на 100 грама зеленчук.
  • То има засищащ ефект: целината е с високо съдържание на фибри, следователно, тя увеличава чувството за ситост и помага за регулиране на чревния ни поток.
  • Е пречистващ: голямото количество фибри, съдържащи се в целината, помага да се пречисти тялото ни, като кара тялото ни да елиминира токсините, които могат да бъдат задържани.

Отслабнете със супа от целина

Един добър начин да знаете как да отслабнете с целина е да се използва тази съставка за приготвяне на супи и зеленчукови бульони и да се приема преди всяко хранене. Ако пиете нещо течно преди всяко основно ястие, помагате на тялото да се почувства по-сито и следователно избягвайте да ядете твърде много храна.

Ако тази течност е направена с целина, вие увеличавате шансовете за отслабване поради свойствата на целината, които сме обсъждали по-рано. В тази статия ще откриете всички свойства на целината, в допълнение към вече споменатите.

Можете да подготвите a супа от целина с тези съставки:

  • 6 пръчки целина
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 глава лук
  • 1 малко пипер
  • 1 чаена лъжичка царевично нишесте (царевично брашно)
  • 1 литър вода със запасен куб
  • 1 дафинов лист

Чрез варенето на тези съставки в тенджера на слаб огън ще получите прочистващ бульон, който ще ви помогне да изгаряте мазнини и да се насладите на всички предимства на целината. Тествайте го!

Сок от целина

Модата за детокс сокове дойде при нас от Холивуд, тоест зелени сокове, които се приемат за пречистване на тялото ни на базата на зеленчуци и смутита. Сокът от целина е един от соковете, които най-много следват хората, които правят детокс диета поради високите свойства на целина, звездната съставка.

В OneHowTo ви даваме рецептата как да направите сок от целина и ако искате повече информация за пречистващите сокове, в тази статия ще ви разкажем как да приготвите детокс сокове.

Крем от целина

Друг начин да се знае как да отслабнете с целина Това е този зеленчук за вашите кремове и по този начин получавате здравословни рецепти с много малко калории. Както при приемането на супи преди хранене, ако вземете зеленчуков крем преди основното си ястие, ще намалите глада и ще ядете по-малко храна, като по този начин поддържате линията си.

В тази статия за OneHowTo ви казваме как да направите крем от целина, но ако искате той да е подходящ за отслабване, заменете по-тлъстите продукти с други с по-малко калории: например течна сметана, която е 0%, мляко, което е обезмаслено, и така нататък. По този начин ще се насладите на лек крем от целина идеален за вашата диета.

Чай от целина

Друг добър начин да отслабнете с целина Чрез приготвяне на запарка от целина можете да пиете през целия ден. Да го направя чай от целина за да отслабнете ще ви трябва само 1 цяла целина и 2 литра вода; сложете тези съставки да заврят на слаб огън и ги оставете да се варят половин час, така че да получите всички свойства на зеленчука да се интегрират с водата.

Изпийте чаша от това чай от целина за отслабване гладуване и друго преди сън; След няколко дни ще забележите как започвате да отслабвате, ако водите здравословен живот и спортувате често.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнете с целина, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.