Те са много ефективни
От Даниела Брачо
Събота, 22 февруари 2020 г., в 16:10 ч.
Ние, жените, много се грижим за външния вид на краката си, колкото и за корема. Но ако искате да отслабите краката си, не само ще трябва да подобрите диетата си, като намалите въглехидратите и сладките, но и трябва да приемете навика да спортувате всеки ден.
У дома можете да спортувате, така че няма оправдания за подобряване на здравето ви, освен да имате вида, който искате.
3 кардио тренировки у дома за премахване на целулита
Трябва да допълвате диетата си с упражнения, за да видите резултатите
Как да отслабите краката си у дома с упражнения
Тази рутина за по-малко от 20 минути е идеална за хора, които имат малко време да тренират и не разполагат с много място у дома, за да го направят. Той ще служи за упражняване на бедрата, прасците и задните части. В първите дни веднага ще усетите тонизиращия ефект върху мускулите и по-тънките крака.
Тази рутина от само 5 минути ще ви покаже най-ефективните упражнения, за да имате страхотни и тънки крака, като използвате само еластични ленти или жартиери. Те са много евтини и лесно се намират във всеки спортен магазин, освен това генерират допълнително напрежение в мускулите, което ви позволява да изгаряте много повече мазнини.
- Как да отслабнем Рецепти за отслабване за бързо отслабване! Как да отслабите краката си по рецепти y
- Упражнения у дома за отслабване на ръцете, краката и корема по време на карантината Ново
- Упражнения у дома Упражнения за отслабване на ръцете, които можете да правите у дома Нова жена
- Лесни упражнения за изтъняване на вътрешната част на бедрата и повдигане на задните части Нова жена
- Лесни упражнения за отслабване на дебели бедра в ритъма на Blackpink New Woman