След няколко дни хранителни излишъци: обилни ястия, дисбаланс и разстройство в храненията, е време да прочистим тялото си. За да постигнем това, не е необходимо, нито е препоръчително за здравето ни да постим или да спазваме строги диети или да тренираме до изтощение, а по-скоро да пренаредим храненията си и да следваме диета, която ни помага, особено за да се пречистим.

почистите

В допълнение към избягването на подуването, което можем да почувстваме след коледните ексцесии, прочистващата диета ще ни помогне по много начини: подобрява храносмилането, предотвратява запек, контролира холестерола и кръвната глюкоза и подобрява концентрацията и настроението, наред с други. Но за да забележите предимствата, трябва да го пазите поне една седмица. Токсините се освобождават, когато храносмилателната система получи почивка и елиминиращите органи като черния дроб, червата, кожата, белите дробове, жлъчния мехур ... се активират.

Макар да е вярно, че няма стандартна прочистваща диета, като цяло всички те имат общо, че токсините от алкохол, кофеин, рафинирани и преработени храни трябва да се избягват и да се намалят протеините от животински произход. В този смисъл обикновено се избягват млечните продукти, например, въпреки че е вярно, че при някои е препоръчително да се яде обезмаслено кисело мляко. В случай, че не се чувствате добре и не искате да се откажете, не забравяйте да вземете хапче Nutira, за да ви помогне да усвоите добре.

Няколко съвета за правене на прочистваща диета:

-Започнете деня с чаша топла вода с 3 капки лимон на гладно. Така започва изпразването на червата, стимулира се жлъчния мехур и вътрешното рН се балансира.

-Заменете кафето с всякаква инфузия или чай, например зеленият чай е много антиоксидант.

-За закуска имайте цял портокал и френски или бъркан омлет, тъй като поради съдържанието им на ензими, цистеин и витамини от група В и С, те ще ви помогнат да метаболизирате алкохола и остатъците от коледните излишъци

-Добавете кисели краставички към вашата диета, за да стане по-алкална.

-Консумирайте чесън, лук, целина, аспержи, праз, лимон и джинджифил, които активират пътищата на метаболизма на черния дроб и ще се отделят повече токсини.

-Сезонни зеленчуци и плодове, вашите велики съюзници. Комбинирайте ги в богати смутита.

-Пиенето на чаша пречистващ бульон на основата на вода, лук, целина и магданоз преди всяко хранене ще ви помогне да пристигнете без глад, както и да прочистите тялото си.