Въпреки че резултатите са повече от ефективни. Препоръчително е винаги да носите някои насоки, за да поддържате резултатите от липосукцията
Липосукцията е много ефективен метод за премахнете излишната мазнина фундаментално локализиран. Въпреки това, за престой след липосукция е необходима ефективна промяна в начина на живот запазете резултата завинаги.
ПОДДРЪЖКА РЕЗУЛТАТИ ОТ ЛИПОСУКЦИЯ
Повечето хора, които имат тази процедура, успяват да се чувстват и да изглеждат добре. Важно е обаче да не изпадате отново в вредни навици, които могат да развалят резултата в дългосрочен план.
За да се поддържат резултатите от липосукцията, е важно да се вземат предвид два аспекта в нашето ежедневие:
УПРАЖНЕНИЕ
След като преминем следоперативна, важно е да започнете да спортувате редовно.
Идеалната рутина за поддържане на теглото ни, противно на това, което може да си мислим, не е да правите дълги часове аеробни упражнения, но наличието на ефективна мускулатура е това, което ще задържи мастните ни клетки и за това 30 минути са достатъчни 3 пъти седмица тренировка с висока интензивност с тежести.
С този вид упражнения ще намалим особено обема и ще превърнем мускулите си в печки, способни да изгарят мазнини и да ги предпазват от натрупване.
Има различни таблици, които е много лесно да се следват и намират в интернет на велики гурута от този тип упражнения и аз ви казвам добре, че от себе си съм проверил, че те наистина са ефективни за повишаване на мускулния тонус и намаляване на обема.
ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА
Всички знаем, че здравословното хранене е от съществено значение, за да поддържаме тялото си в добро състояние.
Това, което всички знаем; трябва да включим повече плодове, зеленчуци и протеини в нашите хранителни навици и постепенно да намаляваме захарите, въглехидратите и мазнините.
Избягването на преработени храни и замяната им с пресни и сурови продукти е най-добрата алтернатива.
Но ето моите собствени съвети и ви уверявам, че те наистина работят:
- Избягвайте плодовете през нощта и след 18:00. Плодовете са от съществено значение, но най-доброто време за ядене е сутрин, тъй като съдържа много захари и ако го приемаме през нощта, трябва да знаете, че захарта, която не използвате, автоматично се трансформира в мазнина.
- Избягвайте марулята през нощта, тя задържа много течности.
- Протеини и мазнини по-добре през нощта (умерено)
- Въглехидратите по-добре сутрин
- Чаша вода веднага щом станете, а ако е топла с малко лимонов сок, много по-добре.
- Трябва да вечеряме възможно най-скоро ... идеалното е, че поддържаме 12 часа гладуване между вечеря и закуска, това помага на тялото ни да се организира и да елиминира токсините.
- Обявявам се за почитател на чайовете, зеленият чай е мощен антиоксидант и естествен стимулант.
Поддържането на хидратация също е от съществено значение. Помага ни да подобрим метаболизма и да контролираме чувството на глад.
Въпреки че резултатите от липосукцията са повече от ефективни. Препоръчително е винаги да водите здравословен живот и да бъдете Пластичен хирург кой ние задайте насоките да последвам. Всяко лечение зависи от всеки пациент.
Относно Пилар де Фрутос
Завършва медицина и хирургия в Университета на Навара.
Специалист по пластична, естетична и възстановителна хирургия чрез MIR, като е пластичен хирург №1 в теста за достъп.
Извършени са над 3000 интервенции.
- Как да поддържаме резултатите от IML Lipolaser
- Кога и как да представим на децата бобови растения, ядки и семена
- Как да отслабнете без диета 13 промени във вашия начин на живот, с които ще видите резултати
- Как да отслабнете без диета 13 промени във вашия начин на живот, с които ще видите резултати
- Как да се храним здравословно и да поддържаме енергията си на работа (инфографика) Professional Mind