Запек при деца: 8 храни, които ще ви помогнат да се борите с него.
Много е вероятно през първите години от живота да осъзнаем, че нашето мъниче има някакви проблеми с ходенето до тоалетната. Запекът обикновено е доста често срещан по това време поради промени в диетата, особено поради прехода от течен към твърд. Този запек ще накара мъничето да страда от различни болки, поради което ще бъде много важно да следвате редица съвети и да осигурите на детето определени храни, така че чревната му флора да се подобри. В Divinity ви казваме кои са най-препоръчителните.
Ще бъде много важно детето да има правилна диета.
За да се избегне запек, ще бъде много важно детето да се храни богато и разнообразно. Освен това могат да се следват различни насоки. Например няма да е препоръчително мъничето да се противопоставя на желанието да отиде до тоалетната. Също така ще бъде идеално да спазвате поръчка и график за всяко от храненията си, както и да се упражнявате умерено всяка седмица.
Киселото мляко е силно препоръчително както при диария, така и при запек, тъй като неговите бактерии балансират чревната флора. В допълнение, тези кисели млека, които са тип Bifidus, ще бъдат особено полезни.
Плодове като портокали, киви и сливи.
Приемът на плодове е много важен, главно цели или пюрирани, тъй като ако се смеси, ще се загуби безкрайност от свойства. Сушените плодове също ще бъдат друга възможност, както и ядките. Разбира се, ако те са твърде малки, ще трябва да бъдете особено внимателни.
Зеленчуци, особено тези със зелени листа.
От съществено значение е да се въведат в диетата на малките всички видове зеленчуци, които те трябва да ядат ежедневно. Консумацията му може да бъде по различни начини, в зависимост от това как малкото харесва горе-долу: можем да опитаме всичко - от пюрета до приготвяне на пара или на скара.
Зехтинът.
Може да се използва за ароматизиране на някои храни и ще помогне чрез смазване на червата и увеличаване на чревната подвижност.
Това е храна, която ще помогне в случай, че детето страда от диария и запек, благодарение на пектина, желатинови фибри.
Цели зърна.
Ориз, тестени изделия, хляб, брашно, зърнени закуски, бисквити ... ще трябва да бъдат цели, тъй като когато се рафинират, те губят съдържащите се в тях фибри.
Те ще бъдат много полезни да се грижат за стомаха, тъй като имат високо съдържание на фибри.
От съществено значение е децата да пият различни течности като вода или бульони, тъй като повечето стомашни проблеми при децата са причинени от липса на хидратация.
Пшенични трици.
Ако включването на гореспоменатите храни не е подобрило състоянието на детето, можете да включите пшеничните трици в диетата му. Това е разтворимо влакно, което ще има способността да абсорбира вода и да увеличава скоростта на преминаване на изпражненията. Разбира се, бъдете много внимателни с количеството фибри, които включвате в диетата на детето си, тъй като това може да причини други проблеми, като газове или диария и следователно те ще имат обратен ефект.