подобрим

Емоционалните промени в бременността са често срещани

Промените в настроението са неприятност много често при бременност. Те са причинени от хормоналните промени, пред които е изправена бременната жена, и психологическите промени, свързани със състоянието на бременността (илюзия, страх, несигурност ...).

Тези промени в настроението са подобни към тези, които се появяват при предменструален синдром. Всъщност интензивността му е подобна на тази на всяка жена през този период.

Емоционалната нестабилност на бременната жена може да бъде много досадна за себе си и за близките си, особено за нея двойка. Разбирането защо се случват тези промени е от съществено значение за минимизиране на симптомите ви, доколкото е възможно.

Няколко съвета, които трябва да избягвате Тези промени засягат бременната жена и нейната среда възможно най-малко, включват да не обвиняваме себе си, да прибягваме до подкрепата на партньора и най-близките членове на семейството или да споделяме чувствата си с други хора, които преживяват същите обстоятелства.

По-долу подробно описваме как да следваме всяка от тези препоръки.

Как да лекуваме промени в настроението по време на бременност?

За да се справи с промените в настроението по време на бременност, жената може да предприеме различни действия:

Разберете какво се случва и защо. Не се обвинявайте.

За да промени настроението по време на бременност, за да промени бременната жена възможно най-малко, е от съществено значение тя да е наясно, че това, което се случва с нея това е напълно нормално. Това не означава, че нещо не е наред или че тя носи бременността по-лошо от другите жени.

Бременната жена трябва да има предвид, че те са хормонални промени тези, които причиняват промени в настроението ви. Не бива да се обвинявате за това по никакъв начин.

Трябва също да разберете, че предстоящите промени в живота ви могат да причинят безпокойство, страхове или безпокойство. Това също е напълно нормално, случва се на повечето жени.

Споделете чувствата си с вашия партньор и близко семейство.

Много пъти бременната жена се чувства неразбрана от промените в настроението си. Понякога за близките й е трудно да се поставят на нейно място и да разберат какво се случва с нея.

Ето защо е толкова важно бременната жена да изрази себе си, да предаде как се чувства на партньора и близките си роднини, за да могат да разберат защо се държи така и да могат да реагират съответно.

Говорете с други жени, които са преживели същото.

Споделянето на чувства, съмнения, преживявания и страхове с други жени, които вече са претърпели емоционални промени по време на бременност, е много утешително за бременната жена.

Когато чувствата се споделят с други жени, се открива, че повечето са преминали през едно и също нещо, че това, което им се случва, е нормално. В допълнение, разказването на това, което ви тревожи, е склонно да я отдушвате и успокоявате.

Почивайте си и яжте добре.

Ако сте отпочинали и добре нахранени подобрява емоционалното състояние. Ето защо, по време на бременност е важно жената да си почива и да спазва здравословна и балансирана диета.

Правете дейности, които ви харесват.

Намирането на моменти за себе си, правенето на дейности, с които се отпускате и се наслаждавате, е от съществено значение за подобряване на емоционалното състояние на жената по време на бременност.

Ако продължава, консултирайте се със специалист.

Ако промените в настроението започват да са много интензивни, са придружени от промени в апетита и съня или се удължават с течение на времето, важно е да се консултирате със специалист, защото може да започне пренатална депресия.