Всяка част от тялото може да бъде моделирана с различен танц. Открийте кои са най-подходящите за вас танци за отслабване ...

преса

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/40be0066-622a-4a42-95ea-b8b85827aef4.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/40be0066-622a-4a42-95ea-b8b85827aef4.jpg?quality=82&w=600" /> Снимка: http: // сватба -style-home.com

Упражненията могат да бъдат скучни, особено ако имате множество задължения. Поставянето на още един в дневния дневен ред няма да е никак окуражаващо.

Може обаче да е интересно, ако физическото износване е различно и се променя всеки път. Възможно е чрез танци да отслабнете и да оформите различни части на тялото. Всяка зона с различен танц:

Арабски танц: Идеален за болки в гърба, толкова чести при хора, които прекарват много часове седнали. Също така помага за коригиране на стойката.

Упражнението стяга и отпуска тазовата област, позволявайки по-тънка талия. Улеснява чревното здраве и подобрява сексуалното поведение.

Капоейра: Тази комбинация между танци и битка ви позволява да поддържате глутеусите и бедрата си в добро състояние.

Bhangra: Идеален за укрепване на ръцете и гърдите. Този индийски танц се основава на прости, но интензивни движения.

Позицията, в която са поставени ръцете, е от съществено значение. Втвърдяването и на двете зони ще бъде гарантирано.

Zumba: Това е комбинацията от латино танци като салса, бачата, меренге и замба. С няколко сесии е възможно да отслабнете, да стегнете мускулите особено на седалището и краката и да подобрите координацията на движенията.

Хип-хоп: Идеален за аеробна работа, изпълнявана с този танц. Раменете, корема и гърба са областите, които се възползват най-много от практиката му. С всяка песен се работи с различна мускулна група. Това е един от най-завършените танци.

Важно е да се отбележи, че всеки от тези танци може да се практикува у дома, без да се налага да ходите на фитнес. „Техниките се усвояват бързо само с няколко основни стъпки.

Те са много закачливи танци поради качеството на музиката, която ги описва и това, което имат предимство пред традиционната гимнастика, е, че изобщо не са скучни, хората се уморяват по-малко, практикувайки тези танци, защото дори не осъзнават, че правят физическо усилие.

Идеален е за тези, които не обичат да ходят на фитнес или да посещават традиционни класове и много по-препоръчителен за тези, които никога не са практикували спорт или не са привлечени от физически упражнения.

Те са танци, които сами по себе си предизвикват привличане и никой не може да устои, когато започне да слуша музиката ", казва личният треньор на Аржентина София Варгас.

Предимство:

* Физическите упражнения се извършват, без да се усещат
* Тялото е оформено, без да се забелязват усилията
* Подобрява самочувствието
* Осигурява щастие и благополучие
* Освобождава стреса и безпокойството
* Забавя стареенето.
* Практиката на тези танци е идеална за премахване на притесненията
* Насърчава сърдечно-съдовата дейност.
* Предназначен за всякакви хора, идеален за тези, които не обичат фитнес зали или практикуват спорт.