вегетарианска

Здравейте приятели! Днешната статия е насочена към всички онези хора, които са малко нови в света на вегетарианството. И е, че промяната на вегетарианска диета може да бъде малко трудна за някои, особено когато нямате цялата необходима информация.

Вече знаете (и няма да се уморим да го кажем), че а 100% вегетарианската диета е напълно здравословна и безопасна. Въпреки това е нормално да възникват съмнения относно някои характеристики на безплатната диета от животински продукти. Месопреработвателната промишленост работи усилено, чрез маркетинг и реклама, за да ни накара да вярваме, че техните продукти са от съществено значение за здравословния живот. Например вечната мания за пиене на мляко за получаване на калций, нещо, което изобщо не е от съществено значение.

За щастие всеки ден има повече хора, които решават да възприемат вегански начин на живот и в резултат на това информацията, която се появява в интернет по темата, се издига като пяна. Днес ви показваме 5 ресурса (със сигурност има много повече), които могат да ви помогнат да преминете към вегетарианска диета. Дори ще служи на много от вас, които вече са вегани, но се нуждаят от допълнителна помощ от време на време.

Надяваме се да ви хареса!

1. Мобилното приложение Vegaffinity

Няма съмнение, че днес много от нас (включително и аз) сме "закачени" за своите смартфон. В крайна сметка това е приспособление, което винаги носим със себе си. И защо да не се възползвате от това обстоятелство?

Когато Jesús, основател на Vegaffinity, се свърза с нас, за да ни покаже своето мобилно приложение, веднага разбрахме, че това е много добър ресурс за всички, които искат да влязат във вегетарианската диета.

Това приложение ще ви помогне да проектирате вашите здравословни и балансирани веган менюта, съобразени с препоръчителния дневен прием на хранителни вещества. Потърсете съставките на вашите менюта в неговата база данни, добавете ги към вашата диета и оставете приложението да изчисли количествата въглехидрати, протеини, мазнини и други хранителни вещества. Освен това ще можете да знаете подробно хранителните стойности на всяка храна, да имате достъп до голямо разнообразие от рецепти и да купувате всякакви веган храни, продукти за дома и красотата.

Vegaffinity разполага и с онлайн магазин, където можете да намерите много обширен каталог с вегетариански хранителни продукти.

И сякаш това не е достатъчно, приложението Vegaffinity е напълно безплатно и е достъпен за Google Android и Apple IOS системи.

Идеално за ... имате страхотна вегетарианска информационна платформа в дланта на ръката си.

2. База данни на Министерството на земеделието на САЩ

Съмнявали ли сте се някога в количеството протеин в определена храна? Бихте ли искали да организирате менютата си, като знаете точно количеството въглехидрати, мазнини и протеини, които консумирате? С базата данни на Министерството на земеделието на САЩ това е възможно. Да, на английски е, но стойността му като инструмент си заслужава. С подкрепата на преводача на Google ще можете да функционирате перфектно на езика на Шекспир и да търсите всяка храна, която ви хрумне. В момента ще получите всички негови хранителни характеристики. От съществено значение.

Можете да посетите и прегледате базата данни на Министерството на земеделието на САЩ тук.

Идеално за ... да знаете хранителните характеристики на (практически) всички съществуващи храни.

3. Испански вегетариански съюз

Испанският вегетариански съюз (UVE) е сдружение с нестопанска цел, съставено от вегетарианци, отдадени на каузата, образуващи мрежа в цялата испанска география. Всички негови членове си сътрудничат доброволно и безкористно.

На техния уебсайт ще намерите множество интересна информация за вегетарианския начин на живот. Сред всички ресурси, налични на уебсайта му, ние открояваме неговия форум, който регистрира повече от значителна активност. Ако искате да споделите своя опит, съмнения и съвети с други вегетарианци, това е вашето място.

Идеално за ... създайте връзки с други вегетарианци, споделете опит и научете за вегетарианското движение.

4. Група вегански рецепти във Facebook

Facebook е социална мрежа с много възможности. Сред всички тях може би една от най-интересните е възможността за създаване на потребителски групи, където можете да споделяте връзки, снимки и друго интересно съдържание. Vegan Recipes е група, управлявана от Lluís, в която можете да споделяте свои собствени вегански рецепти и да откривате какво споделят всеки ден останалите членове.

Във Facebook има много подобни групи, но уверявам ви, че именно тази група се откроява с пълното отсъствие на спам. Цялото публикувано съдържание се преглежда и онези, които не отговарят на правилата на групата, се премахват.

Можете да посетите групата Vegan Recipes и да поискате прием тук.

Идеално за ... Споделете собствените си вегански рецепти и открийте безкрайни нови гастрономически идеи.

5. Кажете ми какво ядете

Вече говорихме за този страхотен блог за хранене. Негов създател е Лусия Мартинес, диетолог-диетолог със солидна професионална траектория, което тя демонстрира със своите статии в интернет и сътрудничеството си в радиопрограми.

Блогът на Лусия е пълен с интересни статии за храненето, като по-голямата част от тях са фокусирани върху веганското хранене. Не напразно, Lucía е веган и знае характеристиките на този тип диета, така че ще бъде от голяма помощ за разрешаването на много от вашите съмнения относно веганската и вегетарианската диета.

Писанията на „Кажи ми какво ядеш“ винаги отиват направо на въпроса, без фунии. Ясният и директен стил на Лусия със сигурност ще ви хареса. Ако имате притеснения относно приемането на веганска диета поради страх от хранителни дефицити, този блог със сигурност ще ви помогне да изчистите всичките си съмнения.

За да посетите блога: Кажете ми какво ядете.

Идеално за ... Научете ключовете за здравословна и балансирана диета и разрешете съмненията по-специално относно веганската диета.