естествени

Артритът е остро заболяване, което може сериозно да повлияе на здравословното състояние на човека и обичайния му ритъм на живот, поради силната болка, която произвежда в ставите. Какво още, Според Световната здравна организация това е сериозен проблем за общественото здраве, тъй като 1 от 30 души страда от него.

Артритът възпрепятства нормалната функция на ставите. По този начин чувствителността и движението на хората, които страдат от това, са силно засегнати. Поради тази причина нашата препоръка е, че след като имаме диагноза за реалността на заболяването, първото нещо, което трябва да направите, е да следвате всички медицински препоръки, за да започнете подходящото лечение.

От друга страна, за допълнете го, можете да използвате някои природни средства, които помагат за подобряване на това състояние и намалява болката, която произвежда. След това ги разработваме.

Правилни упражнения за артрит

Според повечето експерти в лечението на артрит и артроза, хората, които страдат от тези заболявания, по никакъв начин не трябва да спират да правят физически дейности. Винаги според възможностите на човека и възрастта му, силно се препоръчва да продължите да упражнявате тялото всеки ден.

Дейността, в която упражняването на ставите и мускулите също има положителни ефекти, както се потвърждава от изследването, ръководено от д-р Атан Байе от Университета в Гренобел, Франция.

По този начин, сред някои възможности за упражнения за хора, страдащи от артрит, са йога или тай чи. Всъщност това са дейности, които не само поддържат ставите и мускулите в движение, но и помагат на костите да станат по-здрави.

Благодарение на упражненията засегнатите хора ще могат да водят много по-активен живот. Също така, по този начин, може да помогне за предотвратяване на риска от остеопороза и също така да поддържа ума здрав, за да се избегне депресия.

Какви храни да ядете, когато имате артрит?

Всички хора, страдащи от артрит, трябва да се стремят да водят здравословни и правилни навици на живот. По-точно диетата е от ключово значение, пълноценната и разнообразна диета е от съществено значение за борба с проблема.

Въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на пряката честота на тези храни върху остеоартрит, е доказано как яденето на определени храни с ключови свойства може да повлияе на поддържането на правилното здраве и предотвратяването на определени проблеми.

Възможно е да включите следните храни в диетата:

Рибено масло

Рибеното масло съдържа желязо, калций и витамини А, В и С, които могат да помогнат в борбата с артрита. Освен това този продукт може да се намери в капсули за допълнителна консумация. Попитайте Вашия лекар дали консумацията им може да е от полза във Вашия случай.

Омега 3 мастни киселини

Както обясняват последните проучвания, омега 3 се счита за естествено противовъзпалително средство. Освен това те насърчават здравето на сърцето и помагат за премахването на мазнините от кръвта.

Сред естествените източници на мастни киселини можем да намерим:

  • Рибата тон
  • Сьомгата
  • Сардини

Гама линоленова киселина

Това е омега 6 мастна киселина, която може да се намери в масло от пореч и касис.

Различни проучвания предполагат, че гама линоленовата киселина намалява възпалението на артрита и сковаността, която причинява. Освен това помага за намаляване на синдрома на Рейно, който кара ставите да се чувстват студени и сънливи.

Подправките

Куркумата и джинджифилът са естествени противовъзпалителни средства. Така, може да допълни лечението на артрит. Освен това те са много ефективни за укрепване на имунната система. При тези продукти обаче трябва да се внимава да не се надвишава тяхната консумация, тъй като във високи дози те могат да причинят някои проблеми с храносмилането.

Във всеки случай, не забравяйте, че винаги се препоръчва да говорите с Вашия лекар за допълнителни лечения, преди да ги започнете. Всъщност никой няма по-добри правомощия от Вашия лекар да Ви напътства и съветва.