щитовидната

Щитовидната жлеза е ендокринна жлеза с форма на пеперуда, разположена в шията. Щитовидната жлеза регулира няколко функции и участва в производството на хормони, които регулират метаболизма.

За съжаление има моменти, когато жлезата страда от разстройства. Ако подозирате, че може да имате заболяване на щитовидната жлеза поискайте ендокринолог.

Трябва да се отбележи, че йодът е един от отговорните елементи директно от нарушения на щитовидната жлеза. Тъй като хормоните на щитовидната жлеза съдържат йод, това е от съществено значение. Логично това е причината йодът да бъде включен в солта, за да облекчи недостатъците. Следователно диетата с достатъчно йод предотвратява нарушения на щитовидната жлеза.

След това ще ви предложим поредица от препоръки за справяне както с хипертиреоидизъм, така и с хипотиреоидизъм.

Какво е хипертиреоидизъм?

Ихипертиреоидизъм се появява, когато щитовидната жлеза е свръхстимулирана и произвежда повече хормони. В резултат на това метаболизмът ни се ускорява.

Някои често срещани психологически симптоми са раздразнителност, прекомерно изпотяване, безпокойство и затруднено заспиване. От друга страна, можем физически да се възмущаваме поради загуба на коса, слабост и загуба на тегло.

В този случай a диета, богата на плодове и зеленчуци с ниско съдържание на йод, тъй като това допринася за свръхактивността на жлезата. Винаги обаче следвайте препоръките на Вашия лекар.

Храни, които трябва да бъдат намалени, доколкото е възможно:

  • Йодирана сол
  • Млечни продукти
  • Риби и миди
  • Яйчен жълтък
  • Соя и производни
  • Готови и предварително приготвени храни

Храни, които да се консумират умерено:

  • Зърнени храни/тестени изделия с йод
  • Меса: пилешко, пуешко и телешко

Храни за ядене в изобилие:

Какво е хипотиреоидизъм?

Хипотиреоидизмът възниква, когато производството на тиреоидни хормони намалява. Следователно метаболизмът ни се забавя.

Хипотиреоидизмът се характеризира с; умора, сънливост, косопад, суха кожа, депресия и в резултат на това наддаване на тегло.

Тези случаи са по-сложни и винаги трябва да бъдат контролирани от ендокринния лекар. Хипотиреоидизмът не се решава само чрез увеличаване на приема на йод. Обаче упражненията, правилното хранене и разнообразната диета с високо съдържание на протеини могат да помогнат.