Здравейте на всички, казвам се Нина и съм на 27 години.
Винаги съм отслабвал и качвал килограми, без да искам или да го търся, никога не съм се интересувал много до преди 5 години.
Висок съм 1,71 и дотогава тежах 75 килограма, не бях дебел, изглеждах нормално, но имах лошия късмет да премина през депресия и да не бъда заобиколен от подкрепящи и състрадателни хора. Омъжена съм и слава богу, че съпругът ми е сладур и за него винаги съм красива, но майка му и семейството му не са толкова красиви. Живеех далеч от дома с тях и това беше мъчение, свекърва ми винаги трябваше да ме критикува, като ми казваше колко съм дебела, така че един добър ден реших да диета, отслабнах повече от 15 килограма за 2 месеца ( Не трябваше да губя толкова много, със 7 килограма по-малко бях перфектен, но никога не беше достатъчно) Направих много глупости, луди диети и стигнах до момент, в който не ядях и ако ядох беше плодове. Нямах сила, косата и кожата фатални и настроението ми беше по-лошо от всякога.
до преди 2 години спря да ме измъчва и ме пусна и резултатът е, че съм наддала над 40 килограма. Но слава Богу, настроението ми е много високо и вече съм щастлив.

килограма

Сега тежа 100 килограма, а искам да тежа 70 кг.

Знам, че след 3 месеца със сигурност няма да сваля всичките тези килограми, но мисля, че мога да се доближа много, тъй като с толкова много останали уж по-бързо се спускате до определена точка.
Искам да опитам, но да правя нещата както трябва. Нямам диета, ще правя и ще ям само с главата си.

Надявам се някой да се присъедини към мен и затова се подкрепяме и си говорим.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Uff виждам, че все още никой не се записва. . Ами непрекъснато ти казвам.
Вчера не можах да пиша, затова започвам с това.

21 март: тегло = 99 килограма с 1 килограм по-малко
В деня преди закуска в 5.30 два тоста с домат и кафе с мляко (никога не добавям захар и млякото е обезмаслено).
На 10 пиех още две и още едно кафе, бях на работа и беше това, което имах (знам, че е много хляб)
на 14 имах къдрави пилешки гърди, малко ориз и салата
на 17 той има няколко оризови сладки
В 21 ч. Вечерям с доматени пилешки гърди. След това си направих чай от канела и мед преди сън.
Трябва да кажа, че работя в движение и че ходя с кучето половин час сутрин и още по обяд. Искам да започна да ходя повече, за да видя дали го правя и когато отслабна малко, ще започна да се занимавам с кардиобокс (сега не мога да го понасям)

22 март: тегло 98,5 500 грама по-малко

вчера закусих по едно и също време същото.
в 10 също (трябва да оставя хляба)
Ядох пилешки зеленчук
пийте банан и вечеряйте с пиле от Cajun. Щях да пия смути с банан и ягоди за вечеря, но имах хора вкъщи и накрая паднах, макар че ядох малко.

Забравих да пия чай. колко е трудно да започнете да правите нещата отново както трябва. .

Здравейте, аз съм Джан, как се справяте със загубата на тегло?