Съдържание

Днес се справяме с една от онези теми, които винаги тържествуват, когато го лекуваме, плоският корем. Днес ви даваме няколко съвета относно храненето за намаляване на подуването на корема, насоки за упражнения и спортни добавки, които ще ви помогнат да определите корема и да постигнете плосък корем.

Днес се справяме с една от онези теми, които винаги тържествуват, когато го лекуваме, плоският корем. Днес ви даваме няколко съвета относно храненето за намаляване на подуването на корема, насоки за упражнения и спортни добавки, които ще ви помогнат да определите корема и да постигнете плосък корем .

равен
Това е трудно дефинирайте абс но трябва да имате предвид, че за това е от съществено значение да носите a адекватно и балансирано хранене, изпълнява комбинация от интервал и силов спорт но също така е важно да се използва спортни добавки и намаляване на стреса.

7 съвета за получаване на плосък корем

► Намалете приема на калории между 15 и 20% разпределени през целия ден.

► Яжте поне пет пъти на ден и придружавайте всички ястия с a богат източник на протеин. Яжте пълноценни храни, защото те ще ви помогнат да ходите редовно до тоалетната и да пиете много вода, за да елиминирате токсините.

► Освен това е много важно спортувайте, за да активирате метаболизма и поставете енергийния баланс в полза на намаляване на мазнините. Ако можете да тренирате само два дни, правете веднъж седмично по един интензивна интервална сесия как може да бъде клас по предене и a силова тренировка с машини във фитнеса. Съветваме ви да проектирате спортната си рутина от професионалист.

► Извършване абс след премиери важно е да се поддържа района

среден, осигурява мускулен тонус на коремната стена и ще видите как той се оформя по-лесно и намалява раздуването на корема.

► Намали стреса . Това е фактор, който кара мазнините да се натрупват на коремно ниво, затова е важно да ги намалите чрез практикуване на медитация, йога сесии, спазване на часовете за сън, дълбоко вдишване, слушане на музика, ... ще видите какво работи най-добре ти.

► Елиминирайте газираните напитки, индустриални сладкиши и ако имате склонност да имате подут корем, намалете водата, която пиете по време на хранене.

► Не забравяйте значението на спортни и термогенни добавки за да получите плосък корем

Спортни добавки за получаване на плосък корем

► В първата фаза той използва термогенен като Thermofast или Термокарнитин XL заедно с метаболитен активатор като Метактиф .

The Термокарнитин XL е спортна добавка, която съчетава L-карнитин и а термогенен по начин, който помага за активиране на метаболизма, като същевременно спомага за метаболизма на мазнините за енергия. Вземете един флакон 30 минути преди тренировка.

The Metactif: е метаболитен активатор, който активира липолиза, с други думи, използването на мазнини за производство на енергия. Те имат много висока ефективност, за да завършат регулирането на нивата на мазнини, за да имат правилен състав на тялото. Приемайте по две капсули всеки ден преди закуска.

Хидроксикром Е мощен подтискащ апетита докато помага намаляване на нивата на мазнини действащ върху образуването на мазнини от въглехидрати. Той осигурява усещане за ситост по-рано, което ни помага да поемем по-малко калории. Вземете 2 капсули 30 минути преди закуска и още 2 преди обяд.

► Във втора фаза, когато малко мазнини вече са намалени, използвайте Определение за премахване на излишната подкожна вода, което ще ви помогне да маркирате корема си повече и получите плосък корем. И го комбинирайте с нашия локален редуциращ крем , крем с карнитин, формулиран изключително от нас, който ще ви помогне да завършите дефинирането на корема.

ПОСЛУШАЙТЕ ПОДКАСТА, ЗА ДА ВЗЕМЕТЕ РАВЕН КОЛУБ