Съвети и препоръки, които ще ви помогнат да управлявате менюто на ресторанта и да не питате за храна, която завършва вашата диета.

поръчате

Цяла седмица сте се грижили за себе си, пристигат уикендите и те канят на обяд или да се храните навън ... в този момент диетата ви е приключила. Не позволявайте това да ви се случи, ние ви даваме няколко съвета за поръчка на здравословна храна в ресторантите.

* Ограничете се до поръчка на едно ястие, особено ако храната, която ще приготвяте навън, е вечеря. Например поръчайте предястие като основно ястие.
* Избягвайте да ядете много хляб.
* Не забравяйте, че много пъти, без да осъзнавате, поглъщате ненужни калории в напитки като сокове и/или коктейли.
* Намерете начин да направите любимото си ястие по-здравословно, ако например ще поръчате пиле, сменете акомпанимента за салата или горещи зеленчуци, не яжте пържените картофи, които се доставят с ястието.
* Ако сутрин знаете, че през нощта ще отидете на ресторант, опитайте се да не ядете брашно или сладки през този ден, за да можете да го правите през нощта.
* Ако изкушението ви спечели и умирате за десерт, не го яжте сам, поръчайте го с няколко лъжици, уверяваме ви, че повече от един човек на масата ще провокира.
* Ако не искате да нарушите диетата си и да поръчате салата, помолете сервитьора да ви донесе винегрета отделно, тъй като много пъти се опитваме да ядем салата, но винегретът има масло, мазнини и майонеза, което не го прави толкова диетичен.
·