Когато пушим, тютюнът освобождава никотина в кръвта, което предизвиква усещане за удоволствие на пушача, отнема между 6-8 часа, за да започне да изхвърля никотина от тялото, по-голямата част от него се отделя при уриниране. Що се отнася до никотина, който се натрупва в организма, отнема приблизително 20-30 дни, за да може никотиновият страничен продукт, наречен котинин, да бъде отстранен от тялото.

чрез

Как да премахнете никотина от тялото си естествено:

Според някои проучвания, ако добавим към диетата си повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С, ускоряваме метаболизма си, като елиминираме по-лесно никотина от кръвта си. Интересното е, че проучване, проведено от изследователи в областта на общественото здраве в Университета в Бъфало, изследва 1000 пушачи на възраст над 25 години в цялата страна. Четиринадесет месеца по-късно изследователите провериха дали участниците са се въздържали от тютюнопушене през предходния месец. Резултатът беше, че тези, които ядат най-много плодове и зеленчуци, са 3 пъти по-склонни да останат без пушене на тютюн, отколкото тези, които ядат най-малко количество плодове и зеленчуци. Добри резултати бяха получени и при тест за никотинова зависимост, в резултат на което участниците, които се хранят здравословно, пушат по-рядко

Причините, поради които хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, им е по-лесно да издържат по-дълго, без да пушат, са следните: те се чувстват сити, тъй като пушачите понякога бъркат глада с безпокойството от тютюнопушенето, като по този начин намаляват зависимостта от тютюнопушенето. Плодовете и зеленчуците правят вкуса на тютюна силен, за разлика от алкохола, кафето или месото. Воденето на по-здравословен начин на живот улеснява отказването от тютюнопушенето.

Храни и напитки срещу никотин: