Диетологът и основател на FuturLife 21, Елена Перес, обяснява в „La Noche de COPE“ как можем да го постигнем.

21 дни здравословно хранене и ще се почувстваме по-добре. COPE.ES

пречистим

Време за четене: 2 '05 февруари 2019 - 10:50 Актуализирано 10:56

Първият месец на 2019 г. вече е изминал и далеч са онези новогодишни решения, които всички ние правим за себе си, и сред тези, които обикновено са: спортуване, ходене на фитнес или по-добро хранене. Някои цели, които за много хора са сведени до хартия.

Има обаче такива, които сега през февруари са решили (този път истински) да сложат край на лошата си диета и да се пречистят отвътре. Така че, ако сте от тези хора, обърнете внимание на предизвикателството, което ви предлагам сега, защото 21 дни от 100% здравословна диета могат да бъдат решението да започнете да се чувствате по-добре.

Елена Перес, биохимик и експерт по хранене и основател на FuturLife21, разказа подробно в La Noche de COPE, че „хората смятат, че диетата е скучна, но ние се отличаваме с богата и здравословна храна. Ако поддържаме естествена диета за 21 дни, ще започнем да забелязваме промените в тялото си ".

„Все повече осъзнаваме, че лошата диета е опасна. Ето защо всеки път повече хора ни следват ”, добави Елена Перес. „Наистина това, от което се нуждаем, е да си възвърнем здравето и да премахнем мазнините по здравословен начин. Не всичко може да го постигне ", посочи експертът по хранене.

За FuturLife21 храненето на 100% здравословно означава избягване на преработените храни и тези, за които не знаем откъде идват. „Не става въпрос да не ядем сладкиши, а да ги правим сами, да контролираме съставките и процеса. Хранителната индустрия иска да продава само, затова е необходимо да разполагаме с адекватна информация, за да я смекчим “, обясни основателят на FuturLife21.

По същия начин Елена Перес бързо ни каза, че трябва „да се храним здравословно и здравословно, с обичайните продукти, но без да прибягваме до преработени“.

Когато обаче отидем в супермаркета, много пъти откриваме относително здравословна храна, но с много добавки. „Препоръчваме храни, чиято основна съставка е самата храна. Покупки на базата на плодове, зеленчуци, месо и риба ”, обясни Елена Перес в La Noche de COPE.

И накрая, той искаше да подчертае, че основната опасност за нашата диета е захарта. "Това е проблем за тялото поради глюкозата, която генерира възпаление и свързани заболявания", каза Перес.

Съставка, която трябва да избягвате през тези 21 дни от естествена и здравословна храна, която ще възстанови тялото ни.