мултивитамините

Споделете как тялото ви се възползва от мултивитамините, които приемате по време на бременност?

Абонирайте се за бебета и други

Когато сте бременна искате да осигурите на бебето си основни хранителни вещества за оптимално развитие в утробата и растежа му след доставката. Но как да го постигна? Е, основното нещо е да се храните балансирано, контролирано от диетолог.

Поради сегашния начин на живот понякога е трудно да се следят до писмо определени препоръки, които диетологът дава, така че не боли да попитате дали е възможно добавка с някакъв вид мултивитамини, които ви осигуряват необходимите витамини и минерали, за да отговорят на вашите хранителни нужди и тези на вашето бебе (Също така се консултирайте с лекаря, който ще наблюдава развитието на вашата бременност).

Сега Службата за хранителни добавки към Националния здравен институт, САЩ, смята това жените в репродуктивна възраст и бременните жени могат да се възползват от хранителните вещества, съдържащи се в мултивитамините; тъй като първите трябва да приемат 400 mcg/ден фолиева киселина, докато вторите трябва да покрият количеството желязо, препоръчано от Вашия лекар.

Ето как тялото ви усвоява витамини и минерали!

С всяка хапка ядете хранителните вещества, от които се нуждаете вие ​​и вашето бебе, когато стигнат до стомаха се разпадат на малки, по-малки частици, които след това преминават в тънките черва където те се абсорбират от мънички вили, намерени в лигавицата на този орган. Тези структури транспортират витамини и минерали до кръвта, за да ги разпределят в тялото и по този начин нахранвате клетките си (енергията се получава по същия начин).

Сега, според д-р Майкъл Ройзен, когато кръвта премине близо до хорионните ворси на плацентата, те поемат хранителните вещества и антителата, които бебето има нужда, и ги прехвърлят през пъпната връв. Същото важи и за витамините и минералите от добавки като Елевит, които осигуряват различни основни вещества, от които се нуждаят бременни или кърмещи жени.

Какво ви дават хранителните вещества в един мултивитамин?

Витамините, минералите и други микроелементи са основни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно, но не може да ги произведе, така че е важно да ги набавяте чрез диета и, ако е необходимо, от добавки.

Тук ще ви разкажем как някои от тези хранителни вещества са от полза за вас:

Витамин D: това отговаря за съвместната работа с калция, за да помогне на костите и зъбите на бебето да се развият правилно. А според клиниката в Кливланд този витамин е от съществено значение за бебето да има здрава кожа и очи. От своя страна, през 2013 г. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism публикува проучване, в което разкрива, че детето е по-вероятно да има силни мускули, ако майка му е имала достатъчно витамин D в тялото си по време на бременност.

Витамин В/Фолиева киселина: Това намалява риска бебето да развие проблеми, които засягат мозъка и гръбначния стълб (известни като „дефекти на невралната тръба“), според Фондация „Март на Даймс“. Те също така посочват, че това може да намали шансовете дете да се роди със сърдечни проблеми и дефекти в устата, като цепнатина на устната и небцето.

ЖелязоСпоред Американския конгрес на акушер-гинеколозите (ACOG) бременните жени се нуждаят от двойно количество желязо. Този минерал изпълнява основни функции, като генерира повече кръв за снабдяване на бебето с кислород. От своя страна, March of Dimes гласи, че дефицитът на желязо може да предизвика проблеми като: анемия, умора, повишен риск от инфекция, раждане на недоносено бебе или много ниско тегло при раждане.

Калций: Необходимо е не само да имате здрави кости, но и детето ви да има здраво развитие на зъбите, сърцето, нервите, мускулите и, разбира се, костната си система, както е обяснено от Академията по хранене и диететика.

Препоръчително ли е да продължите с добавките, докато кърмите? Е, всичко ще зависи от лекаря, който ви е проследил по време на бременност. Американската академия по педиатрия (APA, за нейното съкращение на английски език) обаче счита, че е препоръчително да ги консумирате и ако са от полза за вашето здраве. Следвайте препоръките на специалиста и ако той ви даде съгласието си, продължете!

Не забравяйте, че мултивитаминните добавки, като напр Елевит, Те са създадени, за да подпомогнат развитието на бебето, като осигуряват основните хранителни вещества, необходими по време на бременност, с идеята да предотвратят майката да има дефицити в диетата. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате.

Споделете как тялото ви се възползва от мултивитамините, които приемате по време на бременност?