съществуват различни видове инфаркт въпреки че, когато наричаме това общо, имаме предвид инфаркт на миокарда или инфаркт. Важно е знаете как да предотвратите сърдечен удар точно като него Режим на действие преди инфаркт.

удар

Симптоми на сърдечен удар

The симптоми преди сърдечен удар има няколко. Основно външният вид болка в гърдите или корема. Това може да се комбинира с други симптоми като виене на свят, безпокойство, сърцебиене, изпотяване и задух.

В Жени, първите симптоми на това са, в допълнение към вече споменатите, интензивно болка във врата и челюстта, умора Y. меко място.

Какво да правим при инфаркт

Ако мислите, че може да имате сърдечен арест и никой да не е наоколо бързо се обадете на 112. Освен в случай на внезапен сърдечен арест, считан за фулминантно инфаркт, това ще ви даде време да се обадите за близка помощ или спешните служби. Важно е да правите разлика между инфаркт и тревожност. Понякога пристъпите на тревожност често се бъркат с инфаркти.

Ако смятате, че друг човек може да страда от това, обадете се на 112 и докато пристигнат спешните служби, стартирайте процедури за първа помощ посочено.

Как да предотвратим сърдечен удар

За да не страдате от миокарден инфаркт, основното е да знаете как да предотвратите инфаркт и изпълнете необходимите действия.

Избягвайте затлъстяването

Адекватно хранене и проблеми като оставете настрана заседналия начин на живот Y. прави умерени физически упражнения те обикновено са първите стъпки за тези, които се чудят как да предотвратят инфаркт. Контролирането на теглото, без да го обсебвате, е от съществено значение.

Контролирайте нивата на холестерола

A излишък от така наречения лош холестерол прави по-вероятно да имате сърдечен удар. Избягвайте храни, които причиняват повишаване на това в организма.

Отстранете стреса от живота си

Научете се да живеете без стрес, да отпуснете се и избягвайте сложни ситуации генерират сериозен проблем с тревожността. Практикувайте медитация или дисциплини като йога можеш да помогнеш.

Контролирайте кръвното налягане и диабета

Ако страдате от хипертония или проблеми с диабета, трябва да знаете, че липсата на контрол върху тях може да е причина за инфаркт. В този контекст, когато обмисляте как да предотвратите инфаркт, трябва да предприемете необходимите действия, така че и двата здравословни проблема да бъдат контролирани. Също така да са контролирали адекватни нива, за да не се създават сериозни проблеми.

Кажете сбогом на лошите навици

Имате ли вредни навици на живот? Проблеми като злоупотреба с алкохол, наркотици или пушене Те имат голямо влияние върху различни области на здравето. И те са рисков фактор важен инфаркт. Направете всяка възможна стъпка, за да оставите тези навици настрана веднъж завинаги.

Не прекалявайте

Трябва да се запитате как да предотвратите сърдечен удар чрез промяна на навиците в живота си избягвайте пренапрежение. Ако се занимавате със състезателни спортове или изисквате физически упражнения, независимо дали за работа или хоби, това е така Важно е да се подлагате на редовни тестове които определят както препоръчаните от вас граници, така и здравословното състояние на тялото ви. Обърнете внимание на Вашия лекар, когато Ви съветват къде сте границите, които той не препоръчва да надвишавате.

Научете как да предотвратите инфаркт чрез диета и да го приложите на практика

Избягвайте излишната сол и червеното месо. Включете във вашия редовна диета пресни плодове и зеленчуци дневно е положително. Също така ще ви помогне да приемате достатъчно количество есенциални мастни киселини чрез диета или хранителни добавки.

Знаете как да предотвратите сърдечен удар и прилагайте мерки в живота си насочен към този край е важен за минимизиране на риска да страда един.