1. Болки в тазобедрената става в леглото
  2. Не пренебрегвайте болката
  3. Бурсит
  4. Синдром на пириформис
  5. Тендинит
  6. По време на бременност
  7. Остеонекроза на тазобедрената става
  8. Остеопороза
  9. Артроза
  10. Какво мога да направя, за да се наспя добре с болки в тазобедрената става?
  11. Грижата за вашата стойка има значение
  12. Внимавайте, когато станем

казваме

1. Болки в тазобедрената става в леглото.

Отдавна спите чудесно на матрака си. Почти сте приятели, но напоследък бедрата ви болят в леглото. И най-вече, Как да се отърва от тази проклета болка?

Оставил нормален матрак. Десен матрак за болки в гърба и тазобедрената става

2. Не пренебрегвайте болката

3. Бурсит

Когато усетим болка в странична зона на бедрото и в областта на бедрена кост, повече от вероятно е, че имаме бурсит. Това е възпаление което води началото си от триенето между сухожилия, мускули и кости. Когато болката е намерете на страничния аспект на бедрото се нарича трохантеричен бурсит. Един от основните му симптоми е нощна болка, което се появява, когато ние ние легнахме от тази страна. Общата препоръка е да опитате сменете позицията за да не притиска района.

4. Синдром на пириформис

Обикновено е обърка с ишиас защото генерира болка, която се появява в бедрото и излъчва към краката. Той е придружен от изтръпване и изтръпване. Всички ние имаме в регион на седалището мускул, наречен пириформис. Когато тази структура претърпи a претоварване или стане слаб, седалищният нерв може пламвам. Тогава синдром на пириформис, които трябва да бъдат открити от специалист след преглед на пациента и извършване на съответните тестове.

5. Тендинит

Кога възпалени мускули и сухожилия, разположени около талия възниква тендинит хип. Е много често срещан в някои спортове като бягане, Колоездене или футбол, но те също го страдат много жени с ханш конституция широк, което благоприятства a претоварване в зоната. Често се свързва с бурсит и появява се болка когато преместваме района и много често през нощ когато сме в покой. Трябва да се избягва носят твърде много тегло и се опитайте да укрепите зоната с правилни упражнения че специалист ще ни каже.

6. По време на бременност

Е болка много често, което обикновено се появява по време на трети триместър бременност и може да се увеличи като относно доставката. Тялото пуска поредица от хормони на този етап, които правят тазобедрени тъкани и матката да се отпусне. По този начин, връзки на бедрото, които също свързват тазовите кости те се разхлабват. Истината е, че е нещо Толкова нормално и благодарение на което необходимата гъвкавост за да бъде бебето място за доставка. Частта отрицателен е, че а смяна на позата което заедно с напълняването причинява Болка в тазобедрената става.

7. Остеонекроза на тазобедрената става

Е болезнено заболяване това се случва, когато доставката на кръв до костите. The бедрена глава не получава кръв и костни клетки умират, причинявайки промени в техните форма и при нейното функциониране. Най-често главата на бедрената кост е изравнява и това се връща към a остеоартрит рано. Въздейства лица от всички възрасти, но най-често се среща сред 40 и 65 години при мъжете. Почувствайте интензивно болка в ханша, Английският или задните части обикновено е първият симптом. С течение на времето, стойка ще се превърне в трудна задача. Ето защо е много важно за диагностициране това заболяване така рано, тъй като има лечения, които могат да помогнат спирачка вашия аванс.

8. Остеопороза

Това е болест метаболитни характеризира се с намалено Костната плътност. Костите остават порест и това ги прави по-малко устойчиви. Остеопорозата може да повлияе на хип и в напреднал стадий причиняват a фрактура На същото. Един от опасности на това заболяване е това няма симптоми докато настъпи почивка. The Жени открити в менопаузата са най-големите рискова група. Известно е, че по време на този период намалява производството на полови хормони, особено естрогените, които са важни за поддържане на тъкана кост. Хора заседнал или с диета с ниско съдържание на калций и витамин D, са по-склонни да развият остеопороза.

9. Артроза

Произвежда се кога болката е свързана с загуба на хрущял. Говорим за заболяване на ставите дегенеративни много досадно и деактивиращо. Половината път еволюирал затруднява мобилността, защото костта остава гол, без хрущял. Пътуването е много трудно, както и стойка, и околните мускули завършват атрофия. The възраст е най-рисков фактор от значение при остеоартрит. Някои обаче вродени дефекти или развитие, възпалителни заболявания или последствия от фрактури хип може да обясни много дела.

The връзка между артрозата и наследствеността е съвсем двусмислен и в около една трета от случаите Недей е твой кауза. The симптом са болка в областта на слабините, глутеус или бедро, особено когато Вървим или стоим. В тези случаи е така добра идея укрепване на глутеусите, докато се опитвате да ходите, ако неудобство позволи го. Отслабването е друго добро препоръка за да не презареждате тежестта, която опори на тялото.

10. Какво мога да направя, за да се наспя добре с болки в тазобедрената става?

Какво друго утежнява болката в тазобедрената става в леглото е телесно налягане. Ето защо е препоръчително да спите На другия ханш или изправим за смекчаване на болката.

Възглавница за поставяне между коленете

Когато трябва да спите На възпалено бедро и не е моментът да смените матрака си, можете намаляване на налягането на ханша с две малки възглавници. Поставете ги на леглото оставяйки празнина за болезнената част, така че плувка. Ключът е да се намали налягането в тази област. Също така е много важно краката не предавайте стрес до бедрото. Трябва да се опитате да ги поставите в различни позиции, докато не откриете най-малкото болезнено. Полезно е да се постави възглавница между краката тъй като това също отпуска напрежението на сухожилието.

Открийте най-добрия матрак за ...

  • Болки в гърба

Гарантирано облекчаване на болката благодарение на своята анатомична сърцевина, издълбана с вашата форма на тялото, която ви поддържа в оптимална поза, за вашия гръбначен стълб.

  • Спане по двойки

Тъй като всяко легло е независимо, персонализирано и регулируемо по твърдост и температура. Можете да имате едната страна твърда и хладна, а другата мека и топла, или обратното.

  • Когато е горещо

Благодарение на своя комфортен блок, който ви позволява да решите дали искате телесната си топлина да се възстанови или разсее. Вземете 9 ºC по-малко през лятото без консумация на енергия.

  • Спи по-добре и почивай повече

Проучванията показват, че при матраци със специални зони за настаняване на раменете и ханша, с добре разпределено телесно тегло и без температурни пикове, качеството на съня се повишава.

  • Тези, които са алергични към акари

Можете да го перете в домашна пералня и благодарение на това той винаги се поддържа чист и без акари.

11. Грижата за вашата стойка има значение

Позата, която ние осиновяваме лягане и използването на подходящи възглавници и възглавници са решаващи за постигането на a адекватна почивка и ремонтник.

12. Бъдете внимателни, когато ставате

Това е много просто отслабвам неудобството за ставам от леглото следвайки тези стъпки:

  • Премахни облекло легло.
  • Огънете крака от страната, където не се чувствате болка и с помощта на лактите, за да се поддържате, плъзнете отдолу за да се доближим до ръб, край от леглото.
  • От поза полу лъже, бутнете с лакти и ръце нагоре. Не пресичайте крака във всеки един момент.
  • пързалка ханш и крака към ръба от леглото.
  • Седнете в него с внимателен.
  • Разширява страничен крак къде изпитваш болка и получаваш стоящ, използвайки другия крак.