Една от основните причини за това е лошата диета и липсата на физическа активност.

миокарден

Сърдечен удар или инсулт обикновено са остри явления, възникващи от препятствия, които пречат на кръвта да отиде в мозъка или сърцето.

Според Световната здравна организация основните причини за това са лошото хранене, заседналият начин на живот, както и вредната консумация на алкохол и тютюн.

Симптоми

  • Обикновено едностранна загуба на сила в ръцете, краката или лицето
  • Изтръпване на лицето (обикновено едностранно)
  • Трудности при говорене
  • Зрителни проблеми с едното или двете очи
  • Замайване или липса на координация
  • Силно главоболие без причина
  • Слабост или загуба на съзнание

Как може да се избегне миокарден инфаркт или инсулт?

СЗО уточнява, че 80% от миокардните инфаркти и инсулти могат да бъдат предотвратени и подчертава значението на проверката и контрола на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и инфаркти, като хипертония, нива на холестерол и захар и диабет.

Трябва да вземете предвид и следното:

  • Хранете се здравословно: Той е от съществено значение за здравето на сърцето и съдовата система. Включете във вашата диета плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, риба и бобови растения. Не забравяйте да намалите количествата сол и захар.
  • Правя упражнения: Отдавайте поне 30 минути на ден на физическа активност, така ще поддържате сърдечно-съдовата си система във форма.
  • Избягвайте тютюна: Вашето здраве ще бъде увредено, ако пушите, независимо дали става въпрос за цигари, лули или дъвчене на тютюн. Ако сте изложени на пасивно пушене, това също е опасно.
  • Измерете кръвното си налягане: Ако е високо, трябва да промените навиците си. Хипертонията обикновено няма симптоми, но тя е една от основните причини за инфаркт.
  • Контролирайте нивата на холестерола: Ако нивата ви са високи, имате по-голям риск от инфаркт или инсулт. Необходима е балансирана диета за контрол на холестерола в кръвта.
  • Измерете кръвната захар: Ако страдате от диабет, важно е да контролирате кръвното си налягане и кръвната захар, за да намалите риска от инфаркт или инсулт.

Не забравяйте, че е важно да посещавате личния си лекар поне веднъж годишно или в случай на някакви симптоми, които внезапно се появяват.