Последна актуализация: 7 юли 2020 г.
Рафинираните въглехидрати, когато се консумират в излишък, могат да станат голяма пречка в плановете за отслабване, както и рисков фактор за различни здравословни проблеми.
В тази група въглехидрати, които могат да се считат за „лоши“ или ненужни, обикновено се консумират храни като хляб, омлети, тестени изделия, бисквитки, индустриални сладкиши, сладки безалкохолни напитки и сиропи.
Освен че са най-вредни, те също генерират най-голяма зависимост при хората, така че консумацията им обикновено е преувеличена и надхвърля границите на това, което е здравословно.
Ако смятате, че се вписвате в името на "carboadict @", трябва да знаете, че има някои стратегии, които можете да приложите на практика, за да сложите край на тази зависимост от рафинираните въглехидрати веднъж завинаги.
В следващото видео ви даваме няколко препоръки: