Как да премахнем двойната брадичка винаги ни е тревожило, но сега по-скоро мобилността е една от най-големите причини за тази по-голяма концентрация на мазнини.

премахнем

Това са 4-те основни упражнения за това.

Винаги сме се притеснявали как да премахнем двойната брадичка и това е, въпреки че двойната брадичка може се появяват от различни фактори (генетични, хормонални, с наднормено тегло), през последните години един се откроява над останалите: мобилния.

Защото, както той ни казва Марта Гарсия, директор на центъра за модерна естетика и антистареене, който носи нейното име в Овиедо, “всеки път, когато се консултираме с мобилния телефон или таблета, шията се огъва напълно надолу. Този жест упражнява a натиск върху колоната от около 25 кг, който се абсорбира до голяма степен от кожа на шията. Като не може да го изтърпи многократно, той свършва добив и пълнене с мазнина и токсини, които водят до излишен обем ".

Следователно тя препоръчва, като първа мярка, повдигнете телефона до нивото на лицето и гледайте право в него, вместо да сведе глава. И тогава, изпълнете тези четири упражнения, за да спуснете врата на текста.

Как да премахнем двойната брадичка и да подобрим врата.

Етап 1

Повдигнете брадичката си, място ръката под мускулите на челюстта и се простира напред и нагоре. В същото време опитайте отворете устата си внимателно в тази позиция. Направете го за 10 секунди и отпуснете още 10. В идеалния случай го направете в блокове от 10 на ден.

Стъпка 2

ДА СЕОтворете напълно устата си и преместете долната челюст навътре и навън последователно, поддържайки напрежение. Повторете го 10-12 пъти на ден.

Стъпка 3

Погледнете нагоре към тавана и се разтегнете, доколкото е възможно, стиснете устни сякаш ще целувате, задръжте напрежението за 10 секунди и починете още 10. Повторете 10 пъти на ден.

Стъпка 4

Завъртете насочете се встрани, изпъва челюстта напред и се върнете в изходна позиция. Повторете движението от другата страна и изпълнявайте упражнението на блокове по 10 на ден.