Тази диета също прочиства черния дроб и бъбреците от излишните мазнини (и алкохол).

Закуска неподсладен

Идва лятото и терасите, нощните тапас и, защо не, странната бира или коктейл с алкохол. И вие изведнъж трябва да се издухвате. Следвайте съветите на лекарите София Руиз дел Куето и Мар Мира от клиниката Мира + Куето, за да се отървете от този обем на корема, без да застрашавате здравето си, с тази шестдневна диета, идеална за тези конкретни моменти.

Защо шест дни? Защото когато се подлагаме на катастрофални диети, трябва да оставим един ден почивка, за да не страда тялото. Тревожността може да ви изиграе номера и да съсипе всичките ви усилия.

Какви храни включва? Като цяло това е диета, направена с глава, която включва антиоксидантни храни, богати на фибри, които издухват червата и пречистват черния дроб и бъбреците от излишните мазнини и алкохол.

Какво ядете през останалия ден? В идеалния случай се поглезете, но се опитайте да компенсирате калориите през целия ден. Например, ако искате да ядете пица или хамбургер с пържени картофи, направете го, но нямате сладкиши за закуска, по-добре бъркани яйца и помислете за по-леката вечеря със салата, например.

6-дневната диета

ПОНЕДЕЛНИК

Закуска: Неподсладен зелен чай, парче естествен ананас и две супени лъжици пълнозърнести храни с неподсладено бадемово мляко.
Полунощ: 2 средни киви.
Храна: Салата от маруля и нахут и хек с кедрови ядки.
Закуска: Натурален сок от грейпфрут и ябълка.
Вечеря: Зеленчуково пюре (артишок, моркови, зелен фасул.).

ВТОРНИК

Закуска: Неподсладен зелен чай, 1 киви и парче пълнозърнест хляб с домат и зехтин.
Обяд: 1 ябълка.
Храна: Артишок на скара, филе от пилешки гърди на скара и 2 супени лъжици кафяв ориз.
Закуска: 2 филийки ананас и органично кисело мляко.
Вечеря: Салата от моркови с ананас, а също и пиле с пюре от слива.

СРЯДА

Закуска: 1 кисело мляко с пълнозърнести храни и ленени семена, 1 киви и чай или кафе.
Обяд: 1 органично кисело мляко и ягоди.
Храна: Кафяв ориз със зеленчуци, сепии с грах и 1 киви.
Закуска: Натурален сок от грейпфрут и мандарина.
Вечеря: Спанак със стафиди и кедрови ядки, пълнозърнест хляб с домат и шунка и, за десерт, а
парче естествен ананас.

ЧЕТВЪРТЪК

Закуска: Неподсладен зелен чай, 1 киви и парче пълнозърнест хляб с домат и зехтин.
Обяд: Ябълка.
Храна: Пълнозърнести спагети със суров домат, бяла риба с лук и за десерт органично кисело мляко.
Закуска: Пшеничен препечен хляб и пуйка или прясно сирене.
Вечеря: Пюре от бобови растения, риба тон със салата и за десерт сливи.

ПЕТЪК

Закуска: Неподсладен зелен чай, 1 киви и парче пълнозърнест хляб с домат и зехтин.
Обяд: 2 средни киви.
Храна: Швейцарска манголд с картофи, омлет от тиквички и ядки.
Закуска: 1 органично кисело мляко.
Вечеря: Патладжани и артишок, варени или на скара или на фурна, и говеждо на скара.

СЪБОТА

Закуска: Неподсладен зелен чай, 1 киви и парче пълнозърнест хляб с домат и зехтин.
Обяд: Банан и органично кисело мляко с ленени семена.
Храна: Кресон, царевица и доматена салата с риба на скара със стафиди.
Закуска: Смути от киви и ягоди, без да се цеди (вземете фибрите).
Вечеря: Салата от аспержи и домати и омлет от патладжани.

Съюзнически продукти за намаляване на червата

Стягаща антицелулитна, € 21, от Скъпа. CelluContour Body редуциращ крем, € 67, от Д-р Шрамек. SOS Minceur Интензивно отслабване, € 48, от Орлан. Намалява и потвърждава, Total Fit, € 46,50, от Жермен дьо Капучини.

Намалява мазнините, осмотичен гел, € 90, от Матрискин. Брезово масло, 22,90 €, от Веледа. Концентриран антицелулитен Целукомбат, 105 € от Ami Iyök. Крем за тяло против стрии, 17,90 евро Бимайо.