Съдържание

благосъстояние

The кокосово масло Това е едно от чудесата на природата, което ни служи за много неща, от готвене, добавяне на вкус и аромат към определени храни, служи за различни трикове за красота, подобрява нашето благосъстояние, за да ни даде енергия и заедно с това ни помага да загубим тегло. Да, можете да използвате и кокосово масло за отслабване и тук споделяме начини за приемане на кокосово масло.

Вземете кокосово масло преди ядене

Кокосовото масло е течно, когато е над 24 ° C (или градуса по Целзий), когато е под тази температура, е твърдо и побелява. Ако искате да го приемате преди хранене, трябва да го приемате в течна форма, за да ви помогне да отслабнете или да отслабнете.

Добре е да приемате кокосово масло около 20 минути преди да започнете да ядете, това ще помогне за значително намаляване на апетита ви, ще се чувствате по-лесно удовлетворени и следователно ще ядете по-малки порции храна.

За да направите кокосовото масло течно, смесете 1 или 2 супени лъжици кокосово масло в тенджера и добавете топла или леко гореща вода, която не надвишава 60 ° C, за да избегнете загубата на свойства. Смесете малко маслото и го изпийте.

Вземете кокосово масло през деня

Можете да приемате кокосово масло през целия ден, ако никога не сте опитвали това масло, в началото може да има нещо странно на вкус, но можете да го добавите към някои свързани по време на хранене (супена лъжица), можете да го добавите към малък хляб, за да придадете вкус ако първоначално не харесвате маслото. Идеята е да започнете да приемате кокосово масло малко по малко, препоръчваме то да бъде екстра върджин и био. Започнете със супена лъжица на ден и увеличавайте малко по малко, докато достигнете 3 до 5 супени лъжици.

Допълнете ежедневието си с балансирана диета и изпълнявайте умерена до интензивна физическа активност (не забравяйте постепенно да увеличавате, като същевременно подобрявате физическото си състояние)