Менструалните нарушения са много често сред жените и въпреки това липсват лечения за тяхното решаване. Тези нарушения се проявяват в болезнени периоди, твърде обилни или твърде малко, пропуснати периоди и т.н.

различни

В тази статия ви представяме някои природни средства и съвети за хранене за лечение на най-често срещаните менструални нарушения днес.

Менструалните нарушения не са нормални

Въпреки че отговорът на много гинеколози на различни менструални нарушения е, че те са нормални, истината е, че всяка нередност има своята причина.

Че Това не означава, че те са сериозни здравословни проблеми, но означава, че може да са хормонални нарушения. В тези случаи можем да се опитаме да ги лекуваме по естествен начин, без да прибягваме до противозачатъчните хапчета.

След това разглеждаме 4-те най-чести менструални нарушения при жените.

1. Имам твърде много менструация

Известно е като прекомерна менструация менорагия, че, или продължава повече от 8 дни, или е a период, в който се губят повече от 80 ml кръв на цикъл.

Този тип менструация, след като някое сериозно заболяване бъде изключено, причинява много дискомфорт на тези, които го страдат. Освен това могат да се появят анемия, умора и други симптоми.

Поради тези причини е важно да се регулира по естествен начин. Например, можем да си помагаме с тези вливания:

  • Конска опашка
  • Тинтява
  • Коприва
  • Бял равнец или бял равнец
  • Китайска ангелика или донг куай
  • Невен
  • Мъдрец

От друга страна, есенциалните мастни киселини също са много полезни. Те могат да бъдат намерени в масло от вечерна иглика и масло от пореч.

2. Едва ли имам количество

Напротив, откриваме оскъдна менструация или хипоменорея. Това менструално разстройство се характеризира с период, който продължава ден-два или по време на които се губят по-малко от 50 ml кръв.
Нормално е само когато се случи в юношеството, в първите години на менструацията, както и близо до менопаузата.

Напротив, по всяко време, проблеми с безплодието, затлъстяването, поликистозните яйчници, анемията или други нарушения трябва да бъдат изключени от лекаря.

За да увеличим менструалния поток, можем да вземем следните лекарства:

  • Чесън
  • Лук
  • Лайка
  • Магданоз

3. Менструацията ми не спада

Когато менструацията не пристига в нормалния период, между 24 и 35 дни, и се забавя след месец и половина без видима причина можем да говорим за аменорея.

Важно е обаче да се отбележи, че на медицинско ниво това се счита за не по-късно от три месеца.

Аменореята може да бъде свързана с:

  • Теглото намалява
  • Стрес
  • наднормено тегло
  • Интензивни упражнения

Също така също може да е симптом на поликистозни яйчници или други нарушения. Случаите на бременност и закъснения, които могат да причинят някои орални контрацептиви, не са включени в тази категория.

За да предизвикаме менструален поток, можем да вземем:

  • Риган
  • Chasteberry
  • Лайка
  • Магданоз
  • Цейлонска канела
  • Женшен
  • Шафран

4. Страдам от менструални спазми

Дисменорея или болезнена менструация е една от най-честите заявки, когато се търсят природни средства, тъй като жените, които страдат от него, не намират окончателно решение.

Те са склонни да използват орални контрацептиви или противовъзпалителни и аналгетични лекарства, които също имат странични ефекти за здравето.

Дисменореята може да бъде свързана с някои хормонални нарушения (излишък или дефицит на естрогени), стрес, ендометриоза и др.

За да намалим прогресивно болката, трябва да приемаме следните лекарства в продължение на няколко месеца:

  • Градинска четка
  • Chasteberry
  • Куркума
  • Гинко билоба
  • Пелин
  • Балсам
  • Мъдрец

Общи насоки за добро хормонално здраве

Някои съвети могат да ни помогнат да регулираме всяко менструално разстройство и да имаме по-добро здраве като цяло:

  • Като начало намалете консумацията на рафинирани и бели брашна, например хляб и сладкиши, тестени изделия, пици и др.
  • Второ, елиминира вредните мазнини от нашата диета. Например имаме пържени храни, маргарини, млечни продукти, колбаси и т.н. Напротив, те трябва да бъдат заменени с добри мазнини, като зехтин, кокосово масло, авокадо, ядки, семена и синя риба.
  • Препоръчително е да ядете много пресни храни, богати на фибри, като по този начин тази предпочитана група включва плодове и зеленчуци.
  • Включете мака като добавка или с храна, като сокове, смутита и супи. Причината е, че той е хормонален регулатор и че има и антиоксидантни свойства.
  • Пийте поне един и половина литра вода всеки ден, извън храненето.
  • Слънчеви бани всеки ден за кратки периоди от време, от около 5 или 10 минути.
  • Избягвайте токсичните навици, като тютюн или алкохол.
  • И накрая, не забравяйте да се борите със стреса. Може да стои зад всяко разстройство в тялото ни и да ни навреди много в краткосрочен и дългосрочен план.

Родригес Хименес, М. J., & Hernández De La Calle, I. (2014). Менструални нарушения на юношеството. Юношеска възраст, две, единадесет.
https://doi.org/10.4067/S0370-41061999000300016

MARTINEZ CARDENAS, S., SANCHEZ, G. A., & ANCIRA MARTINEZ, N. (1952). Проект за класификация и номенклатура на менструалните нарушения. Гинекология и акушерство в Мексико, 7(4), 290–294.
https://www.mendeley.com/catalogue/project-classification-and-nomenclature-the-menstrual-alterations/

Природни лекарства. Вестник на Асоциацията на медицинската библиотека: JMLA (2016). Yacobucci, K. L.
https://doi.org/10.3163/1536-5050.104.4.029

  • Thakre, S. B., Thakre, S. S., Reddy, M., Rathi, N., Pathak, K., & Ughade, S. (2011). Менструална хигиена: Знания и практика сред ученички в юношеска възраст от Saoner, област Nagpur. Списание за клинични и диагностични изследвания.
    https://doi.org/10.1080/07399332.2018.1444041
  • Мансур, Р. (2017). Менструация. При овладяване на въпроси с един най-добър отговор за изследване на част 2 MRCOG: Подход, основан на доказателства.
    https://doi.org/10.1017/9781316756447.019

    • Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.