Лимонът е киселинен плод, който е част от домовете на повечето хора по света. Този цитрусов плод има особен вкус, който се комбинира много добре с напитки и ястия. Освен това, множеството ползи от лимон направете го един от най-добрите съюзници за здравето.

може

Лимонът се откроява главно със своите високо съдържание на витамин С, витаминни комплекси от тип В, ​​калций, желязо, магнезий, калий и фибри. Той се използва в медицината от древни времена и в момента има няколко научни изследвания, които подкрепят неговите ползи.

Един от основните ползи от лимон това е способността му да алкализира тялото и да регулира pH. В момента много хора имат кисела диета, затова се препоръчва да се консумира лимон, за да се противодейства на такава киселинност. Има много повече предимства, когато става въпрос за консумацията му. Знаете ли всички предимства на лимона?

12 ползи от лимон, за които може би не сте знаели

1. Лимонът е диуретик

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали, той е диуретична храна. Поради тази причина помага за елиминирането на течности и токсични вещества, задържани в организма. Благодарение на тази полза е силно показано за прочистване на организма и предотвратяване на много заболявания.

2. Пречиства кръвта

Неговите антиоксиданти помагат за почистване на артериите и пречистване на кръвта. Благодарение на това се улеснява елиминирането на отпадъците и токсичните вещества, присъстващи в кръвния поток, предотвратявайки заболявания, свързани с кръвоносната и сърдечно-съдовата система. Той също така помага за лечение на заболявания като холера и малария.

3. Понижете треската

Консумацията на гореща вода с лимон е идеална за контролиране на треска в случай на грип. А) Да, иТова лекарство помага за повишаване на защитните сили и намаляване на телесната температура, защото увеличава изпотяването.

4. Борба с високото кръвно налягане

Тези, които страдат от високо кръвно налягане и които често пият лимонова вода, значително намаляват този проблем. Тази полза се дължи на високото съдържание на калий, което помага за борба със задържането на течности и следователно помага за намаляване на налягането.

Има изследване, публикувано от Iмеждународно списание по кардиология което говори за това как лимонът може да бъде алтернатива в терапията за хипертония.

По същия начин има няколко научни изследвания, които подкрепят способността на лимоните и витамин С за добро сърдечно-съдово здраве.

5. Инфекции на гърлото

Лимонът е известен със своите антибиотични и антивирусни свойства. Следователно може да ни бъде от помощ, когато сме изправени пред различни състояния в гърлото. В тези случаи може да се счита за ценен съюзник, който може да се използва и прилага по различни начини:

  • Първият вариант е да приготвите топъл лимонов чай ​​и да отпиете.
  • Вторият вариант е да извлечете сока си и да правите гаргара с него. Това лекарство трябва да се повтаря няколко пъти на ден, така че ще ни помогне да се борим със състоянието на гърлото.

6. Респираторни проблеми

Поради високото си съдържание на витамин С и неговите антибиотични и антивирусни свойства, лимонът е и един от най-добрите съюзници на здравето на дихателните пътища. Този плод може да помогне за почистване на дихателните пътища, а също така укрепва имунната система, което може да бъде положително за справяне със заболявания като астма, бронхит и други дихателни проблеми.

7. Богат на антиоксиданти

Лимонът съдържа витамин С и други важни антиоксиданти Те помагат в борбата със свободните радикали и могат да помогнат за предотвратяване на някои заболявания. Освен това е и добър съюзник за предотвратяване на преждевременно стареене.

8. Проблеми със стомаха

Лимонът помага за регулиране на рН на организма и благодарение на това помага и в борбата с различни видове стомашни проблеми.
Например, той е посочен в случаи на:

  • Подуване.
  • Запек.
  • Лошо храносмилане.
  • Стомашни паразити.
  • Болест.
  • Киселинност.

9. Помага за отслабване

Хората, които възприемат здравословни навици за отслабване, трябва да включват повече лимон, за да подкрепят диетата си. Този плод помага за намаляване на телесните мазнини, елиминира токсичните вещества от тялото и също така осигурява усещане за ситост. В този случай се препоръчва да се пие топла вода на гладно.

10. Зъболекарски грижи

Лимонов сок може да помогне за намаляване на зъбобола, когато се прилага директно върху болезнената област. Полезен е и в случаи на кървене на венците, както и като чудесен съюзник за избелване на зъбите и борба с лошия дъх.

11. За здрава кожа

Ежедневната консумация на лимон допринася за по-здрава, по-сияйна и млада кожа. По този начин може да се използва локално за лечение на кожни инфекции, акне, излишно масло по кожата, белези и петна.
Във всички тези случаи той трябва да се прилага през нощта, тъй като, ако е изложен на слънце, може да има противоположни ефекти.

12. Сияйна коса

Лимонът е отличен съюзник за почистване и красота на косата и скалпа. Лимоновият сок помага за почистване на скалпа и предотвратява пърхота. Освен това работи като естествено избелващо средство, подобрява текстурата на косата и помага да се запази косата блестяща.

Изводи за ползите от лимона

В заключение, както видяхте, ползите от лимона са многобройни и в много области. Също така искаме да ви препоръчаме да донесете балансирана диета и умерени упражнения за да подобрите здравето и качеството си на живот.

  • Сър Elkhatim, K. A., Elagib, R., & Hassan, A. B. (2018). Съдържание на фенолни съединения и витамин С и антиоксидантна активност в пропилените части на суданските цитрусови плодове. Хранителна наука и хранене, 6(5), 1214-1219. doi: 10.1002/fsn3.660 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060895/
  • Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аои, С., Ишихара, К., Икеда, Х., Умей, Н., Takigawa, A., ... Harada, T. (2014). Ефект върху кръвното налягане при ежедневно поглъщане на лимон и ходене. Вестник за храненето и метаболизма, 2014 г., 912684. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
  • Лимоновите полифеноли потискат индуцираното от диетата затлъстяване чрез повишаване на нивата на тРНК на ензимите, участващи в бета-окислението в бялата мастна тъкан на мишки. Fukuchi Y, Hiramitsu M, Okada M, Hayashi S, Nabeno Y, Osawa T, Naito M. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015756
  • Erratum, The American Journal of Clinical Nutrition, том 88, брой 2, 1 август 2008 г., страници 480, https://doi.org/10.1093/ajcn/88.2.480a
  • Kurl, S., Tuomainen, T. P., Laukkanen, J. A., Nyssonen, K., Lakka, R., Sivenius, J., & Salonen, J. T. (2002, юни). Витамин с плазма модифицира връзката между хипертонията и риска от инсулт. Инсулт, 33 (6), 1568-1573 инсулт.ahajournals.org/content/33/6/1568.long
  • Sarfaraz, S., Sarwar, G., Fatima, W., Ramzan, S., Amjad, R., Tareen, R., & Irfan, S. (2015). Оценка на диуретичния потенциал на лимонов сок и разтворена лимонова напитка. WJPR, 4, 254-259. https://wjpr.net/download/article/1435646501.pdf

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.