Клапата или излишната кожа са едно от най-големите разочарования за тези, които са претърпели голяма трансформация за отслабване, нека видим как да решим този проблем.

Загубили сте голямо количество тегло, от порядъка на десетки килограми, сте инвестирали много време, усилия и търпение, за да премахнете огромната излишна телесна мазнина, която сте претърпели.

Но сега имате нов проблем ... как да премахнете досадния слой отпусната кожа, който просто няма да изчезне, каквото и да правите.

Това със сигурност може да бъде обезсърчително, тъй като няма по-голямо разочарование от усещането, че сте направили всичко както трябва, но все още не получавате резултатите, на които сте се надявали.

И може би първият въпрос, който идва на ум е, Как да стегнем отпуснатата кожа след отслабване?

КАКВИ ФАКТОРИ ВЛИЯНАТ НА ВЪНШНИЯ ВИД НА КОЖНИТЕ КЛАПАНИ СЛЕД ГУБАТА?

На първо място, имайте предвид, че проблемът с отпуснатата кожа може да варира значително от човек на човек, тъй като в играта влизат много различни фактори, като начално тегло, скорост на отслабване, фактори на начина на живот, възраст и генетика.

Колкото повече сте били с наднормено тегло и колкото повече общо тегло сте загубили, толкова по-вероятно е в крайна сметка да има отпусната кожа.

Ти начална скорост на наддаване на тегло може също да играе роля, тъй като кожата има по-малко време да се адаптира по време на периоди на внезапно натрупване на мазнини, в сравнение с теглото, което постепенно се натрупва в продължение на много години.

кожа

Възрастта също влиза в игра, тъй като колкото по-възрастен си, толкова по-малка еластичност има кожата ти.
Фактори на начина на живот като диета, излагане на слънце и пушене също могат да допринесат до общо здраве и стягане на кожата.

Освен всички тези фактори, основната тема е генетиката, тъй като някои хора просто имат естествено по-еластична кожа от други.

Някои хора могат да загубят 40 кг или повече и да нямат почти никакъв проблем с отпусната кожа, докато други могат да загубят половината от това количество и да се борят с проливането на отпусната кожа.

Сега, независимо от това как се е случило, нека видим как можете да се отървете от отпуснатата кожа завинаги и накрая да получите онова тънко, здраво тяло, което сте искали отдавна.

КАК ДА ОТСТРАНИТЕ ПРЕВЪРШЕНИЯТА НА КОЖАТА СЛЕД ГУБАТА?

Преди всичко трябва да си зададете следния въпрос ... Отпусната кожа ли е или просто излишните мазнини?

Въпреки че отпуснатата кожа със сигурност е проблем за много хора, реалността е такава в много висок процент от случаите истинският проблем все още е излишъкът от подкожни мазнини който все още се придържа към вътрешната страна на кожата.

Самата кожа е изключително тънка и ако я прищипите с пръсти и успеете да задържите много по-голямо количество от дебелина няколко милиметра, все още имате телесни мазнини, които да губите.

В този случай премахването на отпуснатата кожа не трябва да бъде фокусът ви, трябва да положите всичките си усилия, за да продължите да намалявате общия процент телесни мазнини чрез обучение и правилно хранене.

Освен ако всъщност не сте достигнали 10-11% телесни мазнини като мъж или 18% до 19% телесни мазнини като жена, отпуснатата кожа всъщност не е нещо, за което трябва да се притеснявате.

ОПИТАЙТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ НЯКОЯ МУСКУЛНА МАСА

Освен загуба на телесни мазнини, другият фактор, който ще възстанови кожата ви до предишната „скованост“, е просто натрупване на малко повече мускули.

Не забравяйте, че както мазнините, така и мускулите под кожата ви ще се „притиснат“ към нея и ако сте успели да загубите един тон мазнини, без да сте натрупали и минимално количество чиста мускулатура,шансовете да страдате от отпусната кожа ще бъдат много по-високи.

Следователно, изграждането на малко повече мускули би било логичната следваща стъпка във всеки процес на отслабване.

Преминавайки към фаза на изграждане на мускули и набирайки допълнителна чиста маса, физиката ви ще придобие нова форма и кожата ви естествено ще се стегне заедно с нея.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗА ОСНОВНОТО ЗДРАВЕ НА КОЖАТА

Въпреки че е малко вероятно да има голяма разлика в случаите, когато има много отпусната кожа, от която да се отървете, Предприемането на стъпки за максимизиране на здравето и еластичността на кожата може да не навреди и да помогне в по-малко екстремни случаи.

Уверете се, че консумирате адекватно количество протеин всеки ден; поне 1,5 грама на килограм телесно тегло, тъй като диетите с ниско съдържание на протеини увеличават шансовете за атрофия на кожата.

Яжте диета, богата на микроелементи с достатъчен прием на плодове, зеленчуци и незаменими мастни киселини. Това ще ви осигури всичко витамини, минерали Y. хранителни вещества необходими за оптимизиране на здравето и външния вид на кожата ви.

Избягвайте нездравословни навици като пушене, прекомерна консумация на алкохол или прекомерно излагане на слънце, като всичко това може да навреди на здравето и еластичността на кожата ви.

ОПИТВАНО ВСИЧКО И ВСЕ ОЩЕ НЕ МОЖЕ ДА СЕ ОТРЕБЕТЕ ОТ СВОБОДНАТА КОЖА?

Следването на горните стъпки ще работи ефективно за определена група хора, стрero за съжаление не за всички, които страдат от този проблем.

Ако обаче вашият е един от тези екстремни случаи: вероятно е така хирургичната интервенция е единствената възможност, ако наистина искате да премахнете проблема завинаги.

Ефективните решения като "кремове за разхлабена кожа", добавки и обвивки за тяло не са ефикасни за промяна и почти сигурно ще хабите парите си за такива продукти.

Бих искал да ви предложа друг по-прост отговор тук, но в случаите, когато все още има значително количество отпусната кожа, дори след като сте отслабнали доста и сте изградили прилично количество мускули, трябва да говорите с Вашия лекар за проучване на опции, свързани с хирургията.

Сега имайте предвид, че това не е „малка“ операция и може да бъде доста скъпа, затова се уверете, че сте направили всичко възможно, за да оптимизирате състава на тялото си, преди да помислите за тази последна инстанция.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ЗА КАК ДА ОТСТРАНИТЕ ПРЕВЪЗХОДЯЩАТА СВОБОДНА КОЖА

Ако в момента имате наднормено тегло и искате да сте в по-добра форма, не позволявайте на идеята за отпусната кожа да ви попречи да постигнете целите си.

Случаите на излишна кожа са доста редки, тъй като кожата е много приспособима и често се стяга сама, с течение на времето и подобряване на телесния състав.

Във всеки случай пак ще бъдете много по-щастливи при здравословно телесно тегло, въпреки че трябва да носите малко отпусната кожа, вместо постоянно да оставате с нездравословно високо телесно тегло.

Не само за това какво ще направи с външния ви вид, но и за цялостното ви здраве и благосъстояние.