мазнината

[/ vc_column_text] [vc_separator color = "grey"] [vc_single_image border_color = "grey" img_link_target = "_ self" image = "10"] [vc_separator color = "grey"] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = "1/1"] [vc_column_text] Защо това, което е работило за един човек, за да се намалят мерките, не работи за друго по същия начин?

Тъй като всяко тяло е различно и начинът, по който съхраняваме мазнините, не е еднакъв при всички хора.

За да премахнем натрупаните в тялото ни мазнини, първо трябва да определим откъде сме ги набавили. Ето защо днес споделям един много лесен начин да разберем вида на телесните мазнини и най-важното - най-ефективния начин за прекратяването им.

Независимо дали фигурата е представена от мъж или жена, идентифицирайте на следващото изображение номера на тялото, който най-много прилича на вашия (ако имате комбинация от 2 или повече фигури, вземете предвид само тези 2, които са най-близо до вашето състояние).

Във всички случаи винаги се препоръчва, когато станете, да вземете чаша топла вода на малки глътки, като по този начин органите се уведомяват, че е време да тръгнат.

Как се генерира? Този вид мазнини са най-често срещаните. Среща се при хора, които не балансират храната, обикновено ядат по-големи порции от посочените и могат да злоупотребяват със захар.

Как се премахва? Този вид мазнини могат да бъдат елиминирани чрез извършване на умерени упражнения за 20 до 30 минути на ден и балансиране на храната. Консумирайте 4-те групи храни в чиния.

Протеини: Количеството е с размер на 1 длан на ръката при жените и 2 при мъжете.

Въглехидрати: Съответното количество е пропорционално на юмрук

Мазнини: 2 супени лъжици

Зеленчуци: 1 чаша и половина

Тези количества са за хранене през деня, на закуска и вечеря порциите се намаляват наполовина, на закуска трябва да се консумира порция плодове преди всичко друго.

Как се генерира? Този вид мазнини се развиват главно от тревожност, стрес и депресия, хората, които страдат от тях, имат много желание да ядат захар през целия ден.

Как се премахва? Джинджифилът е най-добрият съюзник за атака на този вид мазнини. Подобрява настроението ни и директно атакува мазнините в областта на корема. Най-ефективният начин за усвояване на свойствата му е чрез изстрел от джинджифил, приема се на празен стомах и 5 минути по-късно се препоръчва енергичен и изгарящ мазнини зеленчуков сок, който освен да осигурява енергия, намалява сладкия апетит.

Как се генерира? Обикновено този тип мазнини се натрупват при жени в юношеска възраст, в менопауза и при жени с хормонален дисбаланс.
Как се премахва? Основното нещо е да избягвате да прекарвате много време в седене, препоръчително е да избягвате алкохола и цигарите, за да премахнете този вид мазнини е по-ефективно да правите фокусирани упражнения за половин час, отколкото да бягате повече от 1 час, а рутина за тонизиране и изгаряне на мазнини по този начин 3 пъти седмично, дава резултати за кратко време.

Как се генерира? Този вид мазнини се натрупват почти изцяло в тази област. Стомахът остава напомпан като балон. Хората, които страдат от него, имат недостатъци в метаболитните функции и често консумират алкохол.

Как се премахва? По-голямо количество храни, които ускоряват метаболизма, трябва да бъдат включени в диетата, да намалят или премахнат консумацията на алкохол и да извършват умерена физическа активност.

Как се генерира? Този тип мазнини обикновено се комбинират със задържане на течности, появяват се по време на бременност или при хора с проблеми с кръвообращението.

Как се премахва? Опитайте се да включите пречистваща напитка в диетата, която елиминира задържаните течности, като същевременно пречиства тялото, насърчава прочистването на кръвта и подпомага циркулацията. Не се препоръчва ударно упражнение като бягане или катерене, така че стационарното колоездене или плуването е по-добре.

Как се генерира? Този тип мазнини страдат при хора, които злоупотребяват с храни с бяло брашно, рафинирана, рафинирана захар или изкуствени подсладители. Хора, които имат много малко физическа активност и чиито часове за хранене са нередовни.

Как се премахва? Основно трябва да се установят графици за хранене, така че през деня да няма дълги периоди на гладуване, които принуждават тялото да спре метаболизма, за да спести мазнини. Елиминирайте белите брашна и ги заменете с пълнозърнести храни, изкуствени подсладители за мед или кафява захар и правете умерени упражнения 2 до 4 пъти седмично.

Въпреки че при всякакви условия зелените сокове са отлична възможност за премахване на локализираните мазнини, тук споделям 3 зелени сока за изгаряне на мазнини, които поради техните съставки действието им е по-бързо.

Не забравяйте, че малките промени правят големи постижения.