Пристрастяване към пазаруването или компулсивно купуване, Известна е още като ониомания, тя е патология за контрол на импулсите, която е част от пристрастяванията без вещества. Характеризира се главно с това, че се чувствате а интензивна и неудържима нужда да купувате масово и непрекъснато. Но най-представителното при натрапчивото пазаруване не е това, което правите с това, което купувате, тъй като в повечето случаи става въпрос за излишни предмети, които лесно забравяте, а липсата на контрол, която изпитвате.

преодолеем

Въпреки че това поведение ви кара да се чувствате добре в краткосрочен план, много е трудно да се контролира, и тези импулси ви генерират последствия, които могат да повлияят на вашето здраве. Причината е, че те не ви позволяват да правите разлика между това, което наистина ви е необходимо и това, което искате, в допълнение към факта, че както при всички зависимости, се създава порочен кръг на зависимост.

Цикълът започва, когато почувствате желание да го купите обикновено се причинява и придружава от чувство на безпокойство, стрес, раздразнителност или нервност. Те временно се смекчават след всяка ваша покупка. Но след кратък период на фалшифицирано облекчение изпитвате много остро чувство за вина, което въпреки своята интензивност не ви парализира или възпрепятства отново принудително пазаруване.

И то е, че когато страдате от зависимост към компулсивно пазаруване, не вие ​​контролирате вашите действия, а вашите собствени импулси.

Симптоми на компулсивна зависимост от пазаруването

Въпреки че е вярно, че компулсивните и нормални покупки не се различават лесно от външна гледна точка, обикновено е да представяте някои от симптомите, които ви казваме по-долу:

- Имате високи нива на тревожност или стрес когато посещавате търговски център или други места, където можете да пазарувате.

- Изпитайте импулси за покупка, които са неустоими за вас, и в същото време, чужд и объркан.

- Имайте повтарящи се притеснения относно покупки, които пречат на личния ви живот и влияят на вашето благосъстояние.

- Възприемайте желание да се съпротивлявате, но не можете да се сдържите да купувате.

- Чувствате се облекчени и доволни след извършване на покупката, но виновен по-късно.

- Често купувайте предмети, от които не се нуждаете и в количества, по-големи от тези, които се считат за нормални.

Трябва да се отбележи, че тези епизоди могат да се появят не само във времена, когато изпитвате високи нива на стрес, но можете също да купувате прекомерно, когато наистина ли сте щастливи и щастливи или когато сте тъжни.

Също така е важно това потърсете помощта на специалист, когато започнете да забелязвате, че губите контрол над своите импулси, тъй като броят на събитията има тенденция да се увеличава с времето, вместо да намалява.

Натрапчивото купуване на лечение

Както при другите зависимости, първата стъпка за борба и лечение на компулсивното пазаруване е признайте, че имате проблем. Помощта на специалист, специализиран в тази област, е от съществено значение за преодоляване на тази зависимост. Важно е обаче и вашето решение да се изправите срещу този проблем да бъде твърдо, както и сътрудничеството на най-близките ви хора.

Много е важно този проблем да се третира правилно, тъй като може да доведе до други зависимости и психологически разстройства от различен вид. Не забравяйте и това всеки вид зависимост е много вреден както за вашето благосъстояние, така и за вашето здраве.

Съвети за предотвратяване и преодоляване на пристрастяването към пазаруването

Както вече ви казахме, компулсивна зависимост от пазаруването е сериозно разстройство, което изисква лечение и в които първичната помощ е от съществено значение. Тъй като живеем в общество, все по-фокусирано върху консуматорството, това е ключово имайте предвид вашите ограничения и не се срамувайте от тях.

След това ще ви разкажем някои съвети за превенция и за избягване на възможни рецидиви по време на лечението за преодоляване на зависимостта от пазаруването.

- Възможно най-далече, избягвайте да ходите на места, където има пряка връзка с компулсивното пазаруване, като търговски центрове или магазини, където преди сте купували повече ненужни продукти.

- Ако нямате друг избор, освен да отидете в някое от тези заведения, по-добре отидете придружен от човек, който знае проблема ви и може да ви помогне да контролирате импулсите си. Естествено, не влизайте в компанията на онези хора, с които сте купували натрапчиво, тъй като те могат да бъдат подбудител и допълнително да влошат ситуацията.

- Когато трябва да направите конкретна покупка, мисли внимателно ако това, което ще купите, наистина е нещо, от което се нуждаете, или ако това е моментна прищявка.

- Носете а изчерпателен контрол на всички разходи какво правиш месечно По този начин можете да гарантирате, че плащането ви няма да скочи по всяко време.

- Също така, опитайте не обръщайки специално внимание на рекламата от продуктите, които са дадени на различните платформи.

- Когато излизате от дома, не вземайте кредитни или дебитни карти. И също така, не вземайте и големи сметки така че няма да се изкушите да харчите пари за предмети, от които не се нуждаете.

- Да се ​​избегне на всяка цена онлайн пазаруване. Покупките през екран могат да ви предложат определено чувство за сигурност, което не е истинско в дълбочина и което допълнително влошава проблема.

- Не приемам че ви изпращат реклама или промоции за нови продукти за вашата къща.

- Отхвърлете личните кредитни линии.

- Всеки път, когато почувствате изкушението да купите, правете други приятни дейности, които са полезни за вашето здраве.

- Укрепете самочувствието си и подобрете благосъстоянието си.

Определено, компулсивното пристрастяване към пазаруването е сериозно разстройство това може да ви причини и други проблеми важно за вашето здраве и благополучие. Следователно е от съществено значение това потърсете професионална помощ ако чувствате, че нямате контрол над своите импулси.

И не забравяйте, че е от съществено значение да се грижим за себе си, както отвътре, така и отвън. По този начин методът Създайте здравен метод Именно за това е да ви даде ключовете, така че да се научите да се грижите за себе си и по този начин да постигнете цялостно благосъстояние.

Трябва да възприемем здравословни навици, да изпълняваме правилно хранене и имам още един живот активен. Но освен това трябва да се погрижим за нашия интериор и за това можем да използваме Чувствайте приложение -тук можете да го изтеглите и опитате- това чрез сесии за внимание и упражнения за позитивна психология ще ви даде основата за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и по-близо до по-щастлив живот.