В днешното общество един от най-известните здравословни проблеми са промените в теглото, като наднорменото тегло и затлъстяването. До 80% от населението е с наднормено тегло и 50% е с наднормено тегло. Наличието на тези нарушения носи по-висок риск от страдание от други заболявания в средносрочен и дългосрочен план, като диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е много важно тези проценти да бъдат намалени.

отслабване

Как можете да го получите? Чрез здравословни навици, в рамките на които намираме правилна почивка, здравословна диета и редовна физическа активност. Диетите за отслабване, които се популяризират, не са подходящи, тъй като това е временна рутина, която, ако работи, когато я изоставим, създава ефекта на отскок и отново напълняваме (дори повече). Ето защо е важно да се научим да ядем и да включваме храни, които ни помагат в нашата диета, като шафран. Следователно, в oneHOWTO ви казваме как да приемате шафран за отслабване.

Какво представлява шафранът и за какво е той

Първо е удобно да се обясни какво представлява шафранът. Този продукт е подправка, чийто произход се намира в Близкия изток, но през вековете е достигнал и до други места като Индия, Иран и южната част на Европа, където сега се отглежда често. Подправката е съставена от плодниците на цветето Crocus sativus и може да се събира само в месеците октомври и ноември. Този продукт се използва за придаване на вкус и цвят на голямо разнообразие от храни, като ориз, което му придава характерен жълт цвят.

Знаете ли функцията, която хормонът лептин има в нашето тяло? Той е отговорен да каже на нашия мозък, че вече сме яли достатъчно и затова той също се нарича хормона на ситостта. Благодарение на него ние знаем кога да спрем да ядем и също така ни кара да не кълваме непрекъснато. За да подобрим или насърчим действието на този хормон, можем да ядем естествени храни, които повишават чувството за ситост, особено в случай, че искаме да намалим теглото си. След това обясняваме как шафранът го постига.

Шафран свойства за отслабване

Понякога, тъй като не се храним правилно или имаме по-ниски нива на хормона лептин, имаме чувството, че постоянно сме гладни. За да избегнете редовното кълване, най-добре е да ядете храни и продукти, които имат по-засищащи свойства като шафран.

Този продукт действа върху друг хормон, но не е лептин, а серотонин. Ако нивата му останат високи в мозъка, нямаме такава нужда да се храним. Следователно, благодарение на това повишаване на серотонина на мозъчно ниво, шафранът намалява чувството на глад и ни предпазва от кълване.

В допълнение, шафранът има и други ползи, тясно свързани със здравето: той помага да се намали рискът от сърдечни заболявания благодарение на намаляването на кръвното налягане, помага да се поддържа добра памет, държи ни далеч от депресията и може също така да успокои симптомите предменструални синдром.

Как да приготвим запарка от шафран за отслабване

Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да се възползвате максимално от засищащия ефект на шафрана, е да го приемате в чай ​​или инфузия. След това обясняваме как да приготвим шафран чай или запарка за отслабване:

  1. Първо вземете шафрана, който можете да си купите във всеки супермаркет или билкар. Съветваме ви да вземете този, който не е смесен с никой друг продукт.
  2. Когато го имате у дома, сложете 200 мл вода да заври и добавете 10 грама шафран.
  3. Загрейте сместа, докато заври и запазете огъня за 10 минути.
  4. След това оставете сместа да си почине и да се охлади леко и я прецедете, за да премахнете остатъците от шафран.
  5. Можете да го приемате веднъж на ден, по това време, когато обикновено сте по-гладни между храненията, за да се възползвате от неговия засищащ ефект.

Може да я намерите горчив вкус. Ако е така, можете да направите същото, но вместо вода да използвате нискомаслено мляко. Можете също да се обърнете към подсладители, различни от захар, като мед или стевия, след готвене. И ако искате да избегнете цеденето на крайната смес, вземете няколко торбички за чай, които да напълните и ще бъде много по-удобно.

Сега, след като знаете как да приемате шафран, за да отслабнете, може да се интересувате и от тази друга HOWTO статия за това как да отслабнете с ленено семе.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приемате шафран за отслабване - разберете, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.