Ето едно просто писание за това как да приемате куркума, така че да се усвоява ефективно. Първо нека разберем, че алкалоидът Куркумин (куркума) и Пиперин (черен пипер) са мастни алкалоиди и че към тях също се присъединява Kion за по-нататъшно подобряване усвояването на куркуминоидите, тогава за ефективно усвояване е, че се нуждаем от мазнина, за да предпазим алкалоидите от стомашни киселини, освен това тази мазнина кара лечебните алкалоиди да се сливат и действат синергично, мастният елемент може да бъде: (сусамово масло, кокосово орех, избистрено масло, зехтин и др.)
Лечебно - 3 пъти на ден
В този случай трябва да се приема на гладно, обяд и вечеря и това е процедурата:
- След като се събудите, изпийте чаша топла вода с лимон, след 5 минути сдъвчете няколко ядки като бадеми, орехи и т.н., което трябва да активира внимателно стомаха и така, когато куркумата достигне стомаха и тя работи и обработени по-добре.
- След 5 минути приемайте едновременно: супена лъжица мастен елемент, чаена лъжичка куркума и горещ билков чай (топлината в стомаха също е необходима за по-добро усвояване), след 10 минути закуска обикновено, препоръчваме тя да бъде закуска на плодове и зърнени храни, да, един вид плодове и разнообразни семена като: чиа, сусам, слънчоглед, какао, могат да бъдат подсладени с мед, прашец и годжи бери.
- В средата на сутринта е много полезно да вземете зеленчуков екстракт, кликнете тук, за да видите рецепти за екстракти
- По обяд се опитайте да използвате втората чаена лъжичка куркума в храната или поне да направите същата операция за закуска в средата на обяда, когато стомахът функционира напълно.
- В средата на следобеда е много полезно да вземете смесен екстракт, кликнете тук, за да видите рецепти за екстракти
- На вечеря операцията за обяд се повтаря и по този начин можете лесно да вземете трите лъжички.
Забележка: Сместа винаги трябва да се формулира с малка част пиперин от черен пипер и кион (джинджифил) увеличаване на бионаличността с 2000%. Препоръчва се да се консумира куркума във високи дози в продължение на 8 седмици, което е времето, необходимо за премахване на хроничното възпаление.
Начин на консумация в случай на капсули (450 милиграма приблизително на капсула)
3 капсули 3 пъти на ден Първата седмица, ако се чувствате комфортно в тази доза увеличете до:
4 капсули 3 пъти на ден Втора седмица, ако се чувствате комфортно в тази доза увеличете до:
5 капсули 3 пъти на ден Трета седмица, ако се чувствате комфортно в тази доза увеличете до:
6 капсули 3 пъти на ден Четвърта седмица.
Продължете още 4 седмици в удобна доза. За общо 8 седмици.
След това продължете с поддържаща доза от 3 капсули два пъти дневно.
Консумира се по време на хранене, непосредствено преди хранене и към храната трябва да се добави кратка доза масло, за да се емулгира куркумата и да се улесни транспортирането на червата до плазмата, с други думи фармакокинетиката на куркумина се увеличава. Предпочитаните масла са фосфатидилхолин, който е сусамов лецитин, или слънчогледово, за предпочитане избягвайте соевия лецитин. Друга алтернатива е зехтинът или кокосовото масло.
ЗАБЕЛЕЖКА: отнема най-малко 8 седмици от този прием, за да се отменят тежки възпаления и да започне да се обръщат случаите на рак и диабет, идеята е куркумата да се използва периодично като част от ежедневните ви подправки, което е най-подходящият начин за използване, пример в дресингите, куркумата е класиката на индийската храна и се смесва с препечени подправки, чесън, лук и е основата за много ястия, влагайки малко креативност можете да намерите интересни начини за включване на куркума в ежедневната ни храна.