Фризьорство, Общество, Пазаруване, Интернет, Мнения, Семейство, Религия, Химия. Фирми

дали

Как да разберете дали сте влезли в кетоза?

Ние сме много наясно с диетата, приема на мазнини, намаляването на протеините, контрола на въглехидратите, но кога и откъде знаете дали наистина сте влезли в кетоза?

Помните ли в училището за ансамбъл и подмножество? Не си ли помислихте; защо искам това за подмножествата?;)) Ами за Кето диетата например. Това подмножество на промени ще ви накара да потвърдите, че наистина сте в кетоза.

Суха уста

Наличието на сухота в устата ще бъде нормално в началото на диетата, хидратирайте се добре.

Лош дъх

Не се притеснявайте, този симптом е най-вече в началото. Помислете, че тялото ви ще премине към мощна машина за изгаряне на мазнини и ще се насладите на промяната.

Намаляване на глада

Апетитът и желанието за „грях“ ще изчезнат, ще дойде денят, когато няма да почувствате нуждата от шоколад или от греховни глупости. Вие не ми вярвате? Ще видите, сега.

Безсъние

Първите нощи, може би, първата седмица, но след това, когато се появи онази странна умора, която някои наричат ​​„кето грип“, ще започнете да бъдете много спокойни и да спите както не сте правили дълго време.

Миризма на пот

Миризмата на тялото ви ще варира, не съм го забелязал много, но е вярно, че има много коментари, че миризмата е различна. Останете на линия, с това показателно.

Постоянна нужда от пиене на течности. Току-що пихте и отново се появява чувството, че трябва да пиете. Ако сте били пристрастени към кока-кола, успокойте се, желанието също ще изчезне, пийте газирана вода и лед, можете да сложите малко лимон. Ще се успокои в жаждата.

Мирис на урина

Миризмата на тялото ви ще варира, не съм забелязал много, може би малко в пикнята, но не толкова. Не се притеснявайте, и това ще варира и ще оставите тази плодова миризма зад себе си. Разбира се, ще пикаеш много често. Нормално е.

Умора и умора

Ако звучи фатално, умора и умора, но това е, докато тялото привикне към новото си състояние, от горяща машина;) тогава умът ви ще бъде различен, ще имате по-добра концентрационна сила и подновена енергия,

Храносмилателни разстройства

Този въпрос на „какитасите“ е сложен, но е важна тема за разглеждане. Ако се появят тези видове промени, не се притеснявайте, започнах да приемам Glycomannan. Това няма да ви измъкне от кетозата и ще ви помогне в тези трудни „партита“. 😉

„Искате ли да откриете тайната на диетата KETO?“ Щракнете тук много скоро.

14 отговора на тема „Как да разберете дали сте влезли в кетоза? "

Здравей отново.
От тези симптоми аз "страдам":
-суха уста
-жажда
-по-силна телесна миризма
-силна умора и психическа тежест
-запек
Леле, аз също се "радвам" на тези симптоми:
-по-малко глад
-много по-малко нужда от захар
-по-добър мирис и вкус
-по-хубава кожа
-загуба на тегло и обем

И всичко това след месец ... какво ще стане, когато отнеме два? Печалбите ще се удвоят.

Целувка и благодаря за всичко

Здравей Йоланда!
Напълно съгласен във всичко, което казвате, аз съм като youuu;) екстремната умора е смъртоносна, но можем да вземем добавка. Правихте ли анализи? Супер важно е! На теория има хора, които се адаптират след дни, други месеци, три могат да бъдат добра средна стойност, така че тялото да се адаптира отново, за да бъде автоматично изгаряне на мазнини и да не пропуска въглехидрати и захари. Мисля, че навлизането и излизането от кетоза също може да ни вземе своето. През деня вече съм в по-добра концентрация, но е вярно, че през нощта, хахаха, през нощта, влача дупето си до леглото, след няколко месеца, ако се съпротивляваме, трябва да сме оставили всички тези симптоми на повторно свързване. Благодаря на теб, винаги, господине, Ванеса

Хахаха, добре, влача си дупето през цялото време! Събуждам се уморен и лягам зомби ! Доколкото знам, след като тялото се приспособи, енергията е изумителна, но моята се бори. Топлините и краят на курса също се добавят, всичко се сумира!
Не съм правил анализа, трябва да го направя! Но ако приемам супрадин, препоръчан от лекар отдавна.
Вейн, вече съм загубил 700 грама за 4 дни с диетата, която ми даде, много по-бързо, отколкото когато го правех сам ...
Общо, почти три килограма за месец и седмица ...
Поддържаме връзка!
Целувка, йоланда

;))) Вече започвам да не ставам уморен, но продължавам да легна зомби, хахаха, започнах да се занимавам със спорт и както подозирах, да спра да отслабвам. Grrrrr ... машината на тялото, трябва да я настроите. Продължавам с „запек от тип доставка“ и добре, щастлив, защото, както споменах, не мисля, че искам да слизам повече, лицето ми вече суче много и започвам да изглеждам като мравка с антени . Хахахаха, продължете със същата диета, още една седмица, ще дойде време да вложите по-богати неща в нея.,
Ванеса

Благодаря хубаво! Не се занимавам със спорт, може би затова губя по-малко ... но вече имах рутина и би било жалко да я загубя. Въпреки че е вярно, че сега ми струва живота заради малкото сили ...

Здравейте! Е, възможно е, мисля, че част от килограма и нещо се занимаваше със спорт. Той смята, че това, което правим, не се отразява веднага на мащаба, отнема перфектно няколко дни и също се вписва в спорта. Нека да видим дали ще се хванем за това вече ъ-ъ-ъ-ъ-ъ-ха-ха-ха, върви нагоре ¡¡¡¡¡bss, Ванеса

Здравей отново.
Вече слязох от максимума, който имах, аз съм на 57,4, -1,1 кг, откакто съм диета и -3 кг, откакто започнах кето живота ...
Понякога се отчайвам, бих искал да отида по-бързо в загубата и мисля около хиляда пъти на ден за изоставяне ... друг път, мисля, поглеждам назад и виждам, че съм свалил три килограма за месец и половина, когато преди бях супер застояла; Чувствам се по-добре, дрехите ми стоят по-добре и знам, че ще продължа да се усъвършенствам, по-бавно или по-бързо, но съм на път. Толкова щастлив като цяло. И вярно е, че спортът може да „бойкотира“ мащаба, но не искам да се отказвам от него, защото обработеното тяло изглежда красиво.
Голяма целувка и все така ентусиазирана!

Здравейте! Обичам да ви чета, влизах няколко поредни дни, но тъй като те не се появиха, спрях да влизам с такава упоритост и изведнъж, няколко съобщения заедно! Олее, какъв късметлия съм!
Вече ... Аз също съм заложил, вярно е, че ям повече протеини, отколкото би трябвало, и упражненията ... ме карат да задържа течност или мускулите абсорбират вода, yoquessséeee
Но хей от 54 600 на 48, 48 600 съм щастлив. Може би все още не ми е приятно. Тъй като както казвате, месец и половина Йоланда е много кратко време, какво се случва, което искаме ... невъзможното хахахаха, каква диета прави толкова много бърз приятел? тази от cerratelaboquita.com?
Хайде да продължим!
bss,
Ванеса

Здравейте Ванеса Аз съм нов в кетогенната диета и намерих вашия блог и ми хареса. Това, което най-много ме притеснява, е да не навлизам в кетоза и да напълнявам повече 😓. Прочетох в коментарите, че мнозина са се подложили на диета, която сте им дали, бих искал да ми помогнете, моля.

Здравей Джудит! Благодаря ви много, че ми написахте и разбира се ви хареса. Благодаря ви много. Прав сте да се притеснявате. Много хора започват тази диета с дъха на хора, които като мен вече са от няколко месеца. Какво се случи? че не се брои, всичко, всичко, истината, не всичко е перфектно.
1. Гладувате, да, първите две седмици гладувате, следобед искате да ядете много и смятате, че постенето е да ги подминете, но лошо, хитро, много хитро. Не обмисляйте постенето, докато месецът не премине идеално.
2. Не бройте макросите, но не прекалявайте с протеините, Почти всички в началото ядат по начин, сякаш няма утре. Недей! Яжте, богати, възползвайте се от мазнините, но приятелю, отпуснете се, това е диета и ЩЕ ОГЛАДИТЕ.
3. Богатите и сладки ястия, които можете да ядете, ще застоят вашата диета, ДА, особено в началото.
4. в началото бъдете строги, жертвайте се, без жертва няма полза.
5. Следвайте указанията, първите две седмици ще загубите малко, но след като започнете и докато не съгрешите между тях, вашата система за изгаряне на мазнини ще продължи да работи.
Всичко друго, което мислите, може да помогне?
Bss,
Ванеса

Здравей Ванеса! Казваш ми какво ям се случва с теб, за да разбера защо не слизам ... Не мога да ти кажа сумите, защото не ги претеглям в повечето. Но не съм гладен, може би трябва да намаля сумите. Освен това в резултат на карантината започнах да не спя добре,
И постът от 14-15 часа, който правех с работната рутина, спрете да го правите, защото вкъщи, с дистанционна работа, деца, домашни ... всичко беше хаотично.
Дори и така, от две седмици съм по-спокоен и като се грижа за това, което ям, знаете, че вече бях една година и Антеа веднага щом сложих батериите като сега, веднага загубих; не сега.
Е, за да ви дам идея и се надявам да помогне, тези дни ви поставих в менюто.
24-5
D: 2 яйца със сирене чедър
О: кюфтета от хек със сос от артишок и бастун и сирене
M: кокосово мляко и ванилов протеин гранит
В: скариди, приготвени с Али-оли

21-5:
D: 1/2 вафла с 95% шунка Йорк 15 гр бразилски ядки
О: половин гобър с две яйца на скара
C: скариди на скара

20-5:
D: 1/2 вафла с фъстъчено масло
A: броколи карбонара
В: говежди бургер със сирене и маруля

19-5:
D: 2 яйца със сирене чедър
A: свинско месо в доматен сос
В: сушено сирене и кокинки

18-5:
D: 1 вафла с фъстъчено масло
О: коктейл с морски дарове без ананас
C: пуйка на скара с Али-оли и сушено сирене

Голяма целувка, скъпа. И благодаря за подкрепата!

Здравей принцесо!
Хехе, обичам да те чета, ти вече си кетокоуч ¡¡¡¡ разбира се, трябва да намалиш сумите, всъщност бих ти казал, изтрий готиния млечен шейк и вечерите. Така че отидете в Instagram чачо, докато не ви вкараме в истинска кетоза.
Вие имате най-доброто предимство от всички и това е сензорът за дишане, който трябва да научите. И първата ви цел ще бъде да достигнете 7 с прекрасния кетонен сензор, който имате.
Така…
Ставаме, взривяваме сензора Keyto за кето диета
D: 2 яйца със сирене чедър (само едно яйце)
A: кюфтета (100g) хек със сос от артишок (без бастун) и сирене
M: кокосово мляко и ванилов протеин гранит (извън протеина)
C: скариди, приготвени с Али-оли (от осем часа следобед или вечеря, което е 19.30 ч., Така че 4 скариди с техните айоли и отвън)
Отново се измервате с прекрасния сензор за дишане Keyto.

И така всеки ден ... Измервате се сутрин, измервате се през нощта, намалявате протеина във всичките си ястия, това е 70% маслена диета, този фактор е необходим за влизане в хранителната кетоза и скъпи, вие не влизат и когато го направите, веднага излизате и това ме удря поради количеството протеин. Вече говорихме за това веднъж и знам, че знаете.:)))))
Бъдете готови да гладувате поне две седмици, евентуално бъдете подготвени за запек. Но също така се пригответе да постигнете резултати.
Съвет номер едно. 0 Instagram, което ви кара да правите неща и да измисляте и хората да участват с вас, но сега не е моментът.
Когато дадете 7, ми кажете.
Изолирайте се колкото можете и продължете!
Всичко, кажете ми, продължете!
Bss,
Ванеса

Оооо! Благодаря ти много, Ванеса. Добре, не, не мислех, че проблемът с протеините е вреден, докато преобладават мазнините, но готино! Ще го имам предвид! От друга страна, количествата ... които съм прекарал там, всички съм бил на карантина, ядейки „кето“, но безплатен бюфет. Хахаха сега се смея, но благодат 0, а? И накрая, ще дам още бастун на сензора си, че съм го изгонил и сега ще се опитам да се възползвам максимално от него ... и да, трябва да бъда постоянен и когато вляза в кетоза (обещавам да ви уведомя, ако видя, че 7. ... ... ако не го видя, хахахахахахахахаха ... ще бъда потънал, виждайки колко добре се справят хората instagram. Hahahahahahahaha) на диетата, докато достигна целта си.
Благодаря хиляда и се уча от процеса ! Голяма целувка и благодаря, че сте там!

За теб, небето ми, безплатен бюфет, обичам го, знам тази нулева благодат, но все пак е смешно. Тази диета има своите усложнения, уверявам ви, че повечето хора, които виждате с техните супер щастливи рецепти, не са в кетоза, но хей ... казват, че правят кето ... и затова NANAAAAi!
Смелост и разчитайте на мен, ще се радвам!
Голяма целувка
Не забравяйте, когато стигнете до 7 предупреждавайте!
Bss,
Ванеса