хранене

Гласът е най-ценното съкровище, което професионалните певци имат. Дарът и привилегията да притежава това необикновено естествено качество, че може да пее мелодии, ритми и песни, невъзможни за много други, правят професията му достойна за възхищение. В резултат на техните усилия, обучение и художествена упоритост, ние се радваме на изключителни моменти, изненадани сме от способността им да предават чувства, те ни карат да обичаме музиката и да усещаме магическата част от живота, да ни транспортират по-нататък, до това място, запазено за душа.

Но този „работен инструмент“ е със специална чувствителност. Грижата за гърлото предполага да се вземе предвид, че те трябва да репетират с доказани методи, квалифицирани треньори и освен това да поглезят здравословното си състояние максимално.

Как да се грижим за гласа: балансирана диета и емоционално благополучие

Експертите по хранене и психология посочват, че някои храни и емоционалното благосъстояние са важни. В този смисъл лекарят по диетология Ана Гарбизу припомня, че „Мощен, здравословен глас с максимален потенциал е резултат от това обучение и от комбинация от фактори“. Сред тях той посочва, че „тези фактори влияят и върху здравословното хранене, вътрешния баланс, както и подкрепящата и доверителна среда“.

Поради тази причина Ана Габизу обяснява, че е силно препоръчително да „следвате естествените насоки, за да се грижите за гърлото“. Целта "да ви предпазим от сухота, слабост или често да се разболявате, може да предотврати или да ви поддържа здрави".

Като обобщение лекарят по диетология посочва седем точки, които ще ви помогнат да имате възможно най-внимателния глас

  1. Гърло с достатъчно влага:

Препоръчително е да пиете поне два литра чиста вода на ден. Ключов фактор за поддържане на гласовите струни влажни.

  1. Здравословна и балансирана диета:

Ако често страдате от гърло, тогава защитните сили са ниски или не усвоявате добре хранителните вещества. Необходимо е да избягвате в диетата си рафинирани продукти като брашно (бели хлебни изделия), захари и продукти, които го включват, както и краве мляко и производни, които са много трудни за смилане, създават количество храчки в организма, в в допълнение към това генерира вътрешна треска, която създава количество токсини в тялото (токсимия).

  1. Естествени храни и съвети:

Има много естествени храни, които можете да консумирате, така че гърлото ви винаги да е много здраво. Чесънът е едно от най-добрите лекарства, той е естествен антибиотик par excellence, освен че се бори с инфекциите, предотвратява инфекциите и помага за намаляване на възпалението на възпаленото гърло и за бързо заздравяване. Също така лукът, цитрусовите плодове, броколите, репичките, боровинките, ананасът, горските плодове и всички храни, богати на витамин С и А, са най-препоръчителните за повишаване на защитните сили, намаляване на възпалението на гърлото. Папаята е отлично естествено противовъзпалително средство.

  1. Не отстранявайте ангината:

Природата поставя ангината с функцията да предотвратява достъпа на микроби и бактерии до тялото, те са много полезен щит, така че вместо да режете тялото, трябва да му дадете това, от което се нуждае, за да са здрави.

  1. Гаргара за излекуване на гърлото:

Ако имате сухо, възпалено, заразено или болезнено или изгарящо гърло, можете да гаргарите с чесън, лук, ехинацея или прополис. Можете също да използвате сок от два лимона и мед или прополис.

  1. От кабинета за лекарства за пчели:

Прополисът е много подходящ при всички проблеми с гърлото, ще се бори с инфекциите, ще намали възпалението и ще помогне срещу сухота.

  1. Избягвайте да насилвате гърлото си:

Винаги дръжте бутилка с естествена вода настрана, за да поддържате гърлото си влажно. Избягвайте да крещите или да говорите силно.