Томас Маганя

интелигентност

Децата са чиста емоция. През първите години от живота емоционалната част на мозъка носи много по-голяма тежест в това кои сме и какво правим, отколкото рационалната част. Това е причината децата да имат истерики; а също и защо тези истерици често са неконтролируеми. Противно на това, което някои вярват, не че са капризни, нито че се правят на дребни тирани. "Децата имат истерици просто защото все още не знаят как да искат по-добри неща. Те нямат способността да регулират емоциите си", обяснява педиатърът. Карлос Гонсалес, в хода "Правомощия и ограничения".

Това, че ние възрастните имаме тази способност за саморегулация, обаче не означава, че емоциите не влияят върху вземането на решения. Дори по отношение на хранене, както се случва с него емоционален глад. "Не можем да игнорираме емоционалната част на мозъка си или живота си. Емоциите присъстват във всичко, което правим", казва той. Гризелда Ереро, учител в курса "Емоционално хранене". Поради тази причина е от съществено значение да се проследи развитието на емоционална интелигентност В децата. Това е способност, която ще играе важна роля в живота им; и разбира се, тя ще бъде тясно свързана с вашето здраве и хранителните ви навици.

Какво е емоционална интелигентност?

Изразът „емоционална интелигентност“ е измислен от Джон Д. Майер Y. Петър Саловей. През 1990 г. те го определят като „способността да регулираш и контролираш чувствата на себе си и другите и да ги използваш като ръководство за мисъл и действиеПредложението на тези двама психолози е част от Теорията за социалната интелигентност на Едуард Л. Торндике и Теорията на Хауърд Гарднър за множество интелигентности.

Въпреки това, Даниел Големан Той се смята за баща на емоционалната интелигентност. През 1995 г. той публикува книга със същото заглавие, в която обобщава тази способност в пет основни умения.

  1. Управление на емоциите. Възможност за тяхното управление и вземане на решения по съответния начин.
  2. Осъзнаване на емоциите. Способност да идентифицираме емоциите, да знаем и разбираме как се чувстваме.
  3. Развиване на съпричастност. Фундаментално в развитието на емоционалната интелигентност и в изграждането на взаимоотношения с другите. Придържаме се към определението за съпричастност, което предлага Кристина Гутиерес в хода "Емоции при деца". „Това е способността да се идентифицират емоциите на другите и да се разбират от гледна точка на човека, който ги чувства, опитвайки се да мисли така, както той мисли, със своите убеждения и ценности. Не бих се почувствал, ако бях във вашата ситуация, а как бих се почувствал, ако бях на ваше място".
  4. Управление на взаимоотношенията. Способност за регулиране на отношенията с другите и с нашата среда.
  5. Само мотивиране. Способност за намиране на мотивация в преследване на целите.

Връзката между емоционалната интелигентност и хранителните навици

Децата придобиват навици чрез имитация на пример на техните референтни възрастни. Правят го благодарение на обажданията „огледални неврони“. Хората с развита емоционална интелигентност са по-ефективни при подобна имитация на роли. „Човек с висока емоционална интелигентност е способен да прави имитации с по-високо качество, особено по отношение на чувствата, а не само на самите действия“, казва той. Гризелда Ереро, диетолог и диетолог.

По този начин емоционалната интелигентност е от съществено значение за подобряване на способността ни да разпознаваме какви емоции имаме по отношение на храната. Помага ни да идентифицираме истински мотив за която избираме храна. Благодарение на него ще можем да идентифицираме нашите сигнали за глад и ситост; и как те могат да бъдат свързани с определени емоции. И разбира се, емоционалната интелигентност помага да има самоконтрол, за да решите какви храни да ядете и кога.

Гризелда Ереро се задълбочава във всички тези въпроси в хода "Емоционално хранене". "Ако успеем да помогнем на децата си да подобрят емоционалната им интелигентност, ще подобрим връзката им с храната. И това е ключово за създаването и поддържането на добро здраве и хранителни навици", заключава той.