Около една година бебетата трябва да бъдат интегрирани в менюто на семейното хранене, тоест те трябва да се хранят по същия начин като възрастните, като адаптират някои съставки и количества. За правилното им развитие те вече трябва да ядат храната без смилане, като формират здравословна и разнообразна диета със сезонни храни, където приемът на плодове, зеленчуци, естествени зърнени храни, растителни протеини, бобови растения, месо, риба, яйца е приоритет.
На 12-месечна възраст момчетата и момичетата могат да имат криза, при която да спрат да ядат и да изискват повече мляко, защото растежът им се забавя и те го проявяват по този начин. Така че, ако бебето ви се е хранило добре дотогава и не яде нищо сега, това е напълно нормално. Важното е да продължите да предлагате здравословна храна, тъй като малко по малко те отново ще проявят интерес към тях.
В тази статия за бебета ще ви дадем 20 рецепти за бебета на 1 година, здравословни, бързи и лесни идеи, които можете да приготвите за цялото семейство.
- Торта с броколи
- Супи от чесън
- Топла салата
- Ориз със зеленчуков сос
- Ябълкови палачинки
- Бургер с мерлуза и скариди
- Ухапвания от сирене и тиквички
- Разбъркано от гъби
- Овесена каша
- Бананови и овесени ядки
- Домашни хапки
- Пилешки и зеленчукови бургери
- Паста със сос болонезе
- Солени кифли
- Триъгълници
- Пица на основата на карфиол
- Гуакамоле
- Паста от леща
- Тост с олио и домати
- Бърза торта
Торта с броколи
Зеленчуковите торти са идеални за тези деца, които отхвърлят зеленчуците, тъй като по този начин те са малко замаскирани и са склонни да ги приемат много добре. Стъпките за това са следните:
- 2 яйца
- 1 броколи
- 1 малка глава лук
- 1 чесън
- Смлян пипер на вкус
Как приготвяте тази вкусна рецепта за бебета на 1 година?
- Разделете броколите на цветчета, почистете ги добре и нарежете багажника добре, така че да е много мек при готвене.
- Сгответе броколите за 10 минути. Набодете го с нож, за да проверите текстурата.
- Чесънът и лукът се нарязват много добре и се запържват на умерен огън.
- Разбийте яйцата в голяма купа и изсипете съставките, след като са сготвени.
- Подправете на вкус и сложете сместа в съд, подходящ за фурната
- Загрейте предварително пещ до 180 градуса и гответе тортата за 20 минути относно.
- Сервирайте топло.
Супи от чесън
Тази проста рецепта за супа има 4 основни съставки и е идеална за едногодишни деца да ядат яйца, без да знаят. В тази статия обясняваме как да представим яйцето на бебето.
- 4 чесън
- 10 филийки хляб
- Супена лъжица червен пипер
- Едно яйце на човек
Задушете чесъна на слаб огън в голяма тенджера, докато започне да покафенява. След това намалете огъня и добавете супена лъжица червен пипер и филийките хляб, нарязани на ситно, като се има предвид, че те растат заедно с водата.
След това добавете литър вода и я оставете на умерен огън, докато започне да се готви. След като започне да шупне, напукайте яйцата и ги добавете едно по едно. Оставете гювеча на огъня за още 5 минути, така че яйцата да са добре сварени.
Топла салата
Топлите салати са една от рецептите, които ни дават най-много дивеч. Можем да направим много забавно ястие, тъй като ще подчертае смесицата от цветове, а момчетата и момичетата ще се насладят на намирането на всяка съставка. Може да служи като мотивация за ядене.
Можем да включим: маруля, домат, лук, риба тон, прясно сирене, варени картофи и моркови, смлени ядки (от съществено значение за избягване на удавяне), наред с други.
Ориз със зеленчуков сос
Това е друга от рецептите, които много добре маскират зеленчуците, идеални за деца, които не искат да ги ядат.
Трябва да нарежете много добре два моркова, половината малка тиквичка, половината лук, един чесън, половината червен пипер и половината зелен пипер. Ти трябва задушете всичко на слаб огън докато се пошира добре и парчетата ще са толкова малки, че ще е като сос.
От друга страна, сварете 300 грама ориз с два пъти водата и, когато е готов, го изсипете в соса и го поднесете горещ. Перфектна рецепта за бебета на 1 година и за цялото семейство.
Ябълкови палачинки
Ако вашите синове и дъщери преминават през етап, в който отхвърлят плодовете, с тази идея за палачинки със сигурност ще ги изядат. В тази статия обясняваме как и кога да представим плодовете на бебетата. Имате нужда от:
- 1 яйце
- 45 гр. Овесени ядки
- 90 гр. Мляко
- Половин ябълка, нарязана на тънки филийки
- Щипка канела
- Една чаена лъжичка чисто какао на прах
Тази оригинална рецепта за бебета на 1 година е направена по следния начин:
- Разбийте всичко с миксера докато няма бучки.
- Изсипете супена лъжица в тигана, предварително загрят на умерен огън с капка зехтин.
- Когато се появят мехурчета, обърнете палачинката и я оставете за още няколко минути.
- Повторете тази стъпка, докато приключите със сместа.
Бургер с мерлуза и скариди
Ако искате да избягате от типичните бургери от кайма, тази рецепта е идеална за вас. Освен това тази рецепта помага на децата лесно да ядат риба.
- Накълцайте добре две кръста хек и 20 добре почистени скариди.
- След това задушете чесън и половин лук на слаб огън, отцедете го добре и го смесете с каймата.
- Добавете смлян бял пипер на вкус и го оформете на хамбургери.
- Печете на скара до златисто кафяво.
Ухапвания от сирене и тиквички
Тези вкусни закуски ще накарат бебето ви да ви пита отново и отново. Те са идеални за момчета и момичета, които не искат да ядат зеленчуци и за онези семейства, които практикуват метода на хранене BLW или Baby Led Weaching.
- Настържете тиквички върху няколко салфетки, за да отстраните излишната вода
- Добавете две разбити яйца
- 100 грама настърган кашкавал
- 100 грама галета
- Супена лъжица провансалски билки
- Щипка куркума
- Щипка пипер
Смесете всички съставки с помощта на вилица, вземете малко на ръка правене на топка и ги поставете върху тавата на фурната, като ги смачкате малко. Изпечете ги на 180 градуса за 20 минути.
Разбъркано от гъби
Това е една от здравословните рецепти за бебета на 1 година и е фантастична идея за вечеря бързо и лесно на правене.
- Почистете добре гъбите, които искате, и ги нарежете на тънки ивици.
- Направете ги на скара с малко зехтин, на умерен огън и придружен от нарязан чесън.
- Когато станат златистокафяви, добавете разбито яйце и вуаля.
Овесена каша
Тази рецепта е толкова гъвкава, че може да се сервира за закуска, закуска или вечеря. Освен това за тях е оригинален начин да ядат плодове.
- Гответе чаша пълнозърнест овален овес в три чаши мляко или зеленчукова напитка на умерен огън при непрекъснато разбъркване.
- Когато започне да се готви, добавете плодовете, които искате, нарязани на много тънки филийки (банан, ябълка, круша).
- Оставете да къкри още няколко минути, докато разбърквате. Можете да добавите още мляко, ако имате нужда от него.
Бананови и овесени ядки
Тези бисквитки са най-здравословните, които можете да намерите и освен това можете да ги вземете като лека закуска, докато играете в парка. В тази статия ще намерите 20 здравословни закуски за деца.
- Пасирайте два много зрели банана.
- Добавете две супени лъжици пълнозърнест овален овес.
- Чаена лъжичка канела.
Направете малки топчета и ги изравнете върху лист за печене и ги сложете за 10 минути на 170 градуса. Те няма да могат да устоят!
Домашни хапки
Късчетата са много привлекателни за децата и в този случай ще ги направим домашни и печени, така че да са напълно здрави. Нека да видим как да приготвим тази рецепта с пиле за бебета на 1 година:
- Нарежете на ивици една пилешки гърди.
- Прехвърлете го за мляко.
- Оваляйте го с галета.
- Поставете хапки в пещ 180 градуса до златисто.
Можете да ги придружите с гуакамоле, рататуй, салата, зеленчуци.
Пилешки и зеленчукови бургери
Когато бебетата започват да приемат твърда храна, един добър начин да им предложите месо е под формата на хамбургери, тъй като те са много меки и се справят чудесно с тях.
- Накълцайте едно пилешки гърди и го резервирайте.
- Задушете 100 грама нарязани гъби, чесън, половин лук и наполовина настъргани тиквички.
- Отцедете добре и смесете с месото.
- Накрая направете формата на малки хамбургери и ги сложете на скара, така че месото да е готово добре, докато стане златисто кафяво.
Паста със сос болонезе
Друг начин за ядене на месо, който ще бъде много привлекателен за деца, които не искат да ядат, е в този вид сос. Пастата обикновено е хит при момчета и момичета.
- Направете тестени изделия, като следвате инструкциите на производителя и ги запазете.
- Задушете лук, половин тиквичка и чесън, нарязани на ситно
- Добавете кайма и се въртете наоколо, докато свършите напълно
- В ролите естествен натрошен домат докато месото се покрие
- Накрая добавете пастата и всичко разбъркайте добре.
Солени кифли
Тази рецепта е идеална за деца на 1 година, защото е мека и лесна за боравене. Тези кифли ще изненадат малките със своя вкус. В този случай ще ги подготвим с сирене и зеленчуци. Да вземат под внимание!
- 50 грама настърган кашкавал
- Настърган морков
- 250 грама грах
- 70 грама бадемов прах
- 100 грама слънчогледово олио
- 200 гр. Мляко
- 2 яйца
- 250 гр овесени ядки
- Плик от бакпулвер
- Щипка пипер на прах
Разбъркайте добре всички съставки, разпределете тестото във формичките за мъфини и изпечете ги на 180 градуса за 20 минути. Можете да ги сервирате топли или студени.
Триъгълници
Тези сандвичи Те са специални, тъй като ще им придадем форма на триъгълник. Виждайки ги по-малки и с различна форма от обикновено, момчетата и момичетата ще бъдат поразени от това. За целта ще вземем филийка нарязан хляб и ще го напълним със съставките, които искаме: твърдо сварено яйце, домат, маруля, авокадо, пуйка, сирене.
След това ги оформяме на триъгълник и ги запечатваме в тигана с капка масло, така че да препекат. Ако имате машина за сандвичи, тази стъпка ще бъде по-лесна.
Пица на основата на карфиол
Друга от здравословните, оригинални и хранителни рецепти за бебета на 1 година е пица от карфиол. Тази рецепта използва карфиол като основна съставка и децата ще го харесат, тъй като той ще бъде основата на вкусна пица. За да го направите, изпълнете следните стъпки:
- Настържете малък карфиол.
- Добавете яйце.
- Шипка сол.
- Чаена лъжичка риган.
- Чаена лъжичка чесън на прах.
- След като разполагаме с всички съставки, го замесваме и оформяме на тънка пица.
- Печете тестото за 20 минути на 180 градуса и добавете домат, сирене, гъби, аспержи или съставките, които харесвате най-много.
- Върнете го във фурната, за да ги направите.
Гуакамоле
Гуакамоле е едно от най-здравословните пастети, тъй като 90% от състава му е авокадо, т.е. плодове. Поради своята текстура е една от най-добрите рецепти за деца на 12 месеца. За да направите добро гуакамоле, трябва да намачкате:
- 1 домат
- 4 малки авокадо
- Половин лук
- Плискане на лимонов сок
- Една скилидка чесън
- Шипка сол
След като го приготвите, можете да го придружите с печени зеленчукови пръчици, пръчици за хляб, да го използвате на препечен хляб, в сандвич.
Паста от леща
Параграфът е една от най-повтарящите се и успешни рецепти за бебета, момчета и момичета. Можем да го направим по-здравословно и по-питателно, като изберем паста от леща. Алтернатива на бобовите растения е да ги ядете под формата на тестени изделия. Обикновено момчетата и момичетата харесват много макарони и това ще бъде чудесен начин за консумация растителен протеин.
След като приготвите пастата от леща според инструкциите на производителя, можете да я придружите със соса, който ви харесва най-много, за да гарантирате успеха й: пържен домат, зеленчуков сос, гъбен сос, сос от сирене.
В тази статия обясняваме как се прави сос за паста с риба за деца.
Тост с олио и домати
Това ястие се прави много лесно и освен това е много типично за испанската гастрономия. Тостът с олио и домат е една от най-добрите рецепти за деца на 12 месеца, може да се използва за закуска, лека закуска или като придружител на основно ястие. Бърза и лесна рецепта за бебета.
Направете две филийки хляб, препечете ги и добавете добър слой счукан натурален домат и ръмеж екстра върджин зехтин. Те са вкусни!
Бърза торта
Пандишпановият кекс е идеалната рецепта за бебета на 1 година поради своята текстура. Сладката рецепта също може да бъде много здравословна, ако не съдържа захар. В този случай ви предлагаме да направите a торта в микровълнова печка. Нуждаете се от следното:
- 1 яйце
- 4 супени лъжици овесена каша
- 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 4 супени лъжици овесени ядки
- 1 чаена лъжичка мая
- 1 супена лъжица чисто какао на прах
Разбъркайте всичко добре, сложете го в чаша и го поставете в микровълновата за 2 минути на максимална мощност. Перфектен за закуска.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Рецепти за бебета на 1 година, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория храни за кърмачета.