Храната играе важна роля за здравето на капилярите, затова ще ви покажем кои са храните, които помагат за подобряването му.
Какви храни ще помогнат да запазя косата си здрава?
Кръстоцветни: Храни като зеле или броколи предотвратяват отслабването на косата ви, защото те са богата на бета-каротин и витамин С, основни елементи за производството на колаген.
Яйце: Яйцето е богато на протеини, антиоксиданти, витамини А и D, но също така осигурява биотин и кератин. Биотинът е от съществено значение за насърчават растежа на клетките докато кератинът е основен протеин в косата.
Ядки: Основните витамини на ядките (особено бадемите и орехите) са тези от група В и Е, включително биотин, водоразтворим витамин от съществено значение за борба с косопада. Сушени плодове съдържат антиоксиданти, така че помага да имате по-плътна и здрава коса.
Синя риба: Синята риба е източник на протеини, желязо и витамин В12. Този витамин съдържа омега 3, който произвежда противовъзпалителен ефект и придава блясък на косата ви.
В допълнение към спазването на здравословна диета, можете да допълвате диетата си с Kerzo Forte капсули за укрепване на косата и ноктите, които предпазват клетките от оксидативен стрес благодарение на селен, биотин и цинк. Тези свойства допринасят за поддържането на косата при нормални условия и помагат за защита на клетките от оксидативен стрес.