25 септември 2016 г.

диета

„Сега мога да ги гледам спокойно, вече не ги ям“
(Кафка стои пред аквариум).

Преди да ви разкажа за ползите от този тип диета, е необходимо да се каже, че по дефиниция вегетарианецът е човек, който не яде месо (дори птици) или риба или черупчести, или продукти, които ги съдържат, и откакто яде моделите на вегетарианците могат да варират значително, тези навици се разделят на:

1. Ово-лакто-вегетарианският модел, който се основава на зърнени култури, зеленчуци, плодове, бобови растения, семена, ядки, млечни продукти и яйца.

2. Лакто-вегетарианският модел, с изключение на яйца освен месо, риба и птици.

Вегетарианските диети детоксикират тялотоВ

Да, добре сте прочели. Диетолозите уверяват, че хората, които не консумират месо и избират здравословна и балансирана вегетарианска диета, имат по-малък риск да страдат от заболявания и да остаряват по-бавно.

В
Вегетарианската диета ще ви спести много повече, отколкото си мислитеВ

Не ви се е случвало да планирате барбекю с приятелите си и когато плащат, сметката е брутално висока и те са закупили само няколко неща (очевидно цялото месо) Е, вегетарианската диета ще ви спести много повече, така че харчите за два пакета пържола и едно от ребрата, можете да си купите киноа, гъби, подправки и бобови растения В, за да направите богат и здравословен вегетариански бургер със салата и със сигурност би бил достатъчен за десерт.

В
По-малко сте изложени на риск от затлъстяване

Ако сте от онези, които мразят да тренират с часове във фитнеса или тези, които сутрин се борят с чаршафите, за да се джогират, ето още една добра новина: вегетарианските навици са най-добрият начин да се погрижите за линията.

В
Укрепете мозъка и сърцето си

Растителните мазнини, които кокосовото мляко, бадемите, авокадото и други осигуряват, са с високо съдържание на Омега 3 и Омега 6; които допринасят за правилната метаболитна и мозъчна функция. Те унищожават злокачествените мазнини и с балансирана диета значително ще намалят теглото ви, ще укрепят мозъка и сърцето ви.

Десертите са вкусни

Ако не вярвате, това е проста сладка рецепта без вина:

Бадемови бисквитки:

1 супена лъжица кокосово масло

2 супени лъжици мед (или повече, ако ви харесва малко по-сладко)

Ѕ чаена лъжичка ванилова есенция

Загрейте фурната до 175 С

Смесете всички съставки в купа.

Разточете тестото с валяк, използвайте калъп с любимата фигура, чаша или просто нож.